Программа для новичка(крупный вес)

  1. ТС
     
    Noob
    Оффлайн

    Noob Новичок

    Joined:
    Dec 9, 2013
    Messages:
    2
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    3
    Репутация:
    0
    Здравствуйте,интересует ряд вопросов.Для начала мне 19 лет, рост-182, вес 93.Около 20 кг набрал за полгода.
    посоветуйте пожалуйста:
    1)программу силовых тренировок для быстрого сброса веса
    2)программу питания(очень напряженный жизненный график)
    3)стоит ли использовать жиросжигатель(л-карнитин) для ускорения процесса?
    Noob, Dec 9, 2013
    #1
  2.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Joined:
    Nov 13, 2011
    Messages:
    1,771
    Likes Received:
    560
    Trophy Points:
    108
    Репутация:
    120
    Возраст призывной.
    Армия.
    Армейская пайка)))
    ::tomato.gif::::tomato.gif::::tomato.gif::
    serub, Dec 9, 2013
    #2
    Noob likes this.
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    ФизкультПривет!
    1) универсальные программы
    2) питание строй здесь
    3) л-карнитин - это не жиросжигатель, а вещество ускоряющее жировой обмен.
    Если уже начнёшь худеть (-3-4кг.) можешь подключать карнитин, а если начнёшь принимать его при неправильном рационе, будешь стремительно набирать жир.
    SportYoLife, Dec 9, 2013
    #3
    Noob likes this.
  4.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Joined:
    Mar 3, 2012
    Messages:
    1,087
    Likes Received:
    141
    Trophy Points:
    88
    Location:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    карнитин хорошо прибавляет энергии на тренировке, так что лишним не будет. Но без должного питания толку от него мала
    Rezakoman, Dec 9, 2013
    #4
  5. ТС
     
    Noob
    Оффлайн

    Noob Новичок

    Joined:
    Dec 9, 2013
    Messages:
    2
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    3
    Репутация:
    0
    благодарю за советы)в армию пока не иду)учусь)
    Noob, Dec 10, 2013
    #5
    serub and SportYoLife like this.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. Kiko

    Программа для новичка (36 лет)

    Kiko, Jan 7, 2010, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    4
    Views:
    3,010
    Kiko
    Jan 13, 2010
  2. xcyde

    Программа для новичка

    xcyde, Mar 11, 2010, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    55
    Views:
    6,203
    xcyde
    Jun 13, 2011
  3. Cinderella Man

    Нужна программа тренировок для новичка

    Cinderella Man, Aug 18, 2011, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    2
    Views:
    1,273
    Илья
    Aug 18, 2011
  4. Klanker

    Программа для новичка

    Klanker, Jul 24, 2011, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    5
    Views:
    1,100
    MadPioneer
    Aug 28, 2011
  5. DarkNik

    Двухдневная программа для новичка

    DarkNik, Jan 10, 2013, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    31
    Views:
    7,519
    mihhhail
    Jan 23, 2013
Loading...