Питание на ночь

  1. ТС
     
    Игорёк
    Оффлайн

    Игорёк Новичок

    Joined:
    Jan 7, 2009
    Messages:
    1
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Такой вопрос, если перед сном съедать около 40г белка(обезжиренный творог), то он нормально усвоется или же на ночь вообще лучше не есть?
    Игорёк, Jan 7, 2009
    #1
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Вообще вы привели прекрасный пример::smile24.gif::
    Если вы занимаетесь силовым спортом, то спать натощак вам просто противопоказано.
    Советую, вам попробовать пол пачки (100г.) творога на ночь и если ночью захочется еще,
    тогда можно затопрать вторую половину пачки.

    Что бы не травмировать желудок - запивайте или размешивайте с молоком, кефиром, ряженкой, некоторые запивают соком(на любителя).

    За желудок не переживайте, ночью он работает отлично

    P.S. На будующее знайте, что есть
    раздел спортивного питания,
    в котором обсуждаются все аспекты питания
    SportYoLife, Jan 7, 2009
    #2
  3.  
    Максим Сергеевич
    Оффлайн

    Максим Сергеевич Новичок

    Joined:
    Jan 8, 2009
    Messages:
    5
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    0
    Подскажите, очень хочу сделать сбе пресс рельефный... Для этого кроме упражнений ведь необходимо отказаться от многого... От чего? Что можно и что нельзя... Спасибо.
    Максим Сергеевич, Jan 11, 2009
    #3
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Прошу вас создать тему в соответствующем разделе.
    Здесь человек хотел узнать, что нужно есть на ночь...
    SportYoLife, Jan 13, 2009
    #4
  5.  
    Ka4
    Оффлайн

    Ka4 Пляжник

    Joined:
    Oct 20, 2008
    Messages:
    92
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182/90/26
    Хавать на ночь нужно однозначно!
    Ну и про зарядку, тогда нужно не забывать ::smile24.gif::
    Ka4, Jan 14, 2009
    #5
  6.  
    -= KoT9Ira =-
    Оффлайн

    -= KoT9Ira =- Спортсменчик

    Joined:
    Jan 31, 2009
    Messages:
    132
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    Кстате. питание на ночь может както навредить? слышал что там после 6ти есть не рекомендуетс яи пить жидкость на ночь, мол персс тупой будет, но кто знает что по конкретнее??
    -= KoT9Ira =-, Jan 31, 2009
    #6
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Да можно есть на ночь, если спортом занимаешься.
    И ночью некоторые к холодильнику встают.
    Одно лишь, питание на ночь должно быть легким для желудка.
    А как и чем питаться правильно, думаю каждый здесь знает сам
    SportYoLife, Jan 31, 2009
    #7
  8.  
    SIGIZMYND
    Оффлайн

    SIGIZMYND Спортсменчик

    Joined:
    Jun 10, 2009
    Messages:
    189
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Location:
    Росия,г Омск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    173/70
    Кушать на ночь обязательно!::chew::
    SIGIZMYND, Jun 14, 2009
    #8
  9.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Joined:
    Jun 9, 2009
    Messages:
    297
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    Кто не кушает - тот не растёт ))))
    MAXiK, Jun 14, 2009
    #9
  10.  
    14 космос 88
    Оффлайн

    14 космос 88 Спортсменчик

    Joined:
    Jun 14, 2009
    Messages:
    193
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    18
    Location:
    москва
    Репутация:
    0
    надо есть обязательно.если не есть то организм думает что начинается новый ледниковый период и начинает откладывать жир впрок.
    14 космос 88, Jun 14, 2009
    #10
  11.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Joined:
    Sep 22, 2009
    Messages:
    520
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Это нормальные люди на ночь не едят, а нам просто необходимо потребить белков. Лучше всего это съесть 200-250 грамм творога на ночь!
    GOODMAN, Sep 23, 2009
    #11
  12.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Joined:
    Jun 12, 2009
    Messages:
    421
    Likes Received:
    30
    Trophy Points:
    38
    Location:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Кушать на ночь нужно, но главное не тяжолые продукты и желудок не перегружать. Что нибудь обезжиренное и лучше если это белок.
    FUCKir, Sep 23, 2009
    #12
  13.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Joined:
    Apr 15, 2009
    Messages:
    324
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    Игорёк, один пост на форуме, но в точку! Творог на ночь, уже неотъемлемый элемент питания большинства билдеров! так что не стесняйтесь, заводите корову и снабжайте нас творогом!
    Железякин, Oct 6, 2009
    #13
  14.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Joined:
    Nov 17, 2009
    Messages:
    351
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Latvia
    Репутация:
    0
    Вообще на ночь организм не такой как днём или утром, он готовит себя ко сну, ограничивает себя, т.е на ночь усваемость пищи будет низкой, ну а кушать надо что то лёгкое на ночь, что бы спалось хорошо
    Iljham, Dec 7, 2009
    #14
  15.  
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Staff Member

    Joined:
    Oct 25, 2009
    Messages:
    603
    Likes Received:
    111
    Trophy Points:
    68
    Location:
    Остров Крым
    Репутация:
    65
    Рост/Вес/Возраст:
    Пенсионер
    Иной раз, если не поешь на ночь, то и уснуть не можешь от голода..::wink24.gif::
    Zebo, Dec 7, 2009
    #15
  16.  
    CMOKI
    Оффлайн

    CMOKI Пляжник

    Joined:
    Nov 30, 2009
    Messages:
    98
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    6
    Location:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182
    14 космос 88 ты про ледниковый период не шутишь))? значит можжно и обратный эфект замутить? что было глобальное потепление и жир сам сжигался)))
    CMOKI, Dec 7, 2009
    #16

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. KNOPA

    Занятия на ночь

    KNOPA, Nov 21, 2009, in forum: Про фитнес
    Replies:
    55
    Views:
    13,710
    Павлюк Тамара
    Apr 12, 2024
  2. MuscleMan

    Еда на ночь

    MuscleMan, Apr 9, 2009, in forum: Правильное питание
    Replies:
    18
    Views:
    5,212
    Fasgen
    Jan 10, 2010
  3. BETAL

    Детское питание = спортивное питание

    BETAL, Oct 22, 2008, in forum: Спортивное питание
    Replies:
    19
    Views:
    12,804
    vlad_smirnov
    Dec 7, 2023
  4. Mafasd

    Питание

    Mafasd, May 17, 2012, in forum: Любые вопросы новичков
    Replies:
    11
    Views:
    2,437
    Abibossy
    May 17, 2012
  5. kaifatv

    Питание

    kaifatv, Feb 24, 2013, in forum: Правильное питание
    Replies:
    8
    Views:
    7,524
    Марпл
    Mar 1, 2020
Loading...