Болят мышцы

С друзьями раз в неделю играем в футбол в крытом зале. На следующее утро постоянно ноют мышцы. Подскажите, как восстановить работоспособность и снять боль?

Заметил я что прием 1 гр. до тренировки и 1 гр. минут через 15 после тренировки BCAA снижает крепатуру.

Всего лишь 1 гр?

БЦА конечно полностью не снимает болевой эффект, но при одинаковой интенсивности тренировок БЦА, даже пара граммов, делает крепатуру менее выраженной. По крайней мере я на следующий день могу нормально двигаться.

Я не спортсмен, но я заметила, что когда стала применять ламинин, мышцы стали сильней и выносливее, перестали болеть после ношения тяжелых сумок, или когда "повисишь" в переполненном автобусе. А вот что пишут производители о нем как спорт пите.
OPT9 креатина и усиливают друг друга. Результатом использования этой комбинации повышается производительность, снижение усталости и снижение риска истощения энергии в мышцах.

В 1996 году двойное исследование по использованию PESE,проведенное в Университете Колорадо показал, что в группе с его помощью произошло увеличение прочности, что было почти вдвое больше, чем в группе с помощью креатина.

PESE и креатин вместе были найдены, чтобы превзойти креатина и других пищевых добавок в области выносливости, обучение, мотивация, и субъективные здоровья и благополучия, и имеет восторженные одобрения многих ведущих спортсменов.

Они сообщают, что стали восстанавливаться быстрее после тренировки.

Это связано с существенным снижением молочной кислоты, что также способствует повышению выносливости.

Но что креатин должен и может делать с OPT9? Похоже, что креатин и яйцо белковых фракций, которые находятся в OPT9 усиливают друг друга, в результате чего видно увеличение эффективности.

Это означает, что бодибилдеров и атлетов испытывают значительное расширение преимуществ при добавлении ламинина ™ к их режиму.

Неудивительно, что продукт имеет восторженные одобрения так много профессиональных спортсменов и бодибилдеров.

Будь то физическое или психическое состояние, где ламинин ™ может помочь.

Выгоды могут включать:

1. Задержка в молочной кислоты

2 . Способность переносить больше тренировок.

3 . Улучшение выносливости

4 . Максимальная мышечная сила

5 . Более быстрое восстановление после тренингов

6. Быстрое восстановление после физических нагрузок

7. Лучше мышечного тонуса

8. Увеличение мышечной силы

Да, мыщцы, т.к. травм суставов у меня не бывает (играем влегкую, так чисто - побегать).

Горячую ванну принимайте после занятий. Именно горячую. Ноги обязательно 20-30 минут подержите под водой, +используйте контрастный душ.. Обычно помогает. Утром душ опять-таки. Если не спасёт - мажьте фастум гелем перед началом рабочего дня.

Мужчинам знаете-ли горячая ванна может быть не только полезна но и вредна. Мужская репродуктивная функция не любит горячих ванн!

а может изменить свое отношение , это же такой кайф, когда ощущаешь свое тело, свои мышцы. И вообще - нет боли, нет роста (кажется Арни сказал)

Мне фастум обычно помогает, но использую его только при крайней необходимости. Боль уходит быстро. Чаще всего массажем или душем снимаю напряжение. После месяца тренировок вообще ничего не нужно уже