Большую часть энергии, необходимой для нормальной жизнедеятельности, организм человека получает с углеводами
после тренировки хорошо пойти в бассейн или в сауну, если есть возможность!!!
самый лучший возраст, когда нужно начинать заниматься с 16-17 лет) это самый лучший возраст для силовых занятий
Тренируюсь с 18-00 до 20-00 или 20-30 только в воскресенье с 14-00 до 17-00 часов
У меня перерыв через день, только с четверга до воскресенья 2 дня, и мне вполне этого хватает!!! прихожу с тренировки зразу кушаю, и еду спать))))
6-7 это вполне нормально) я сам хожу, в зал в 18-00 только, в воскресенье в 14-00))
я думаю нужно начинать с походов в зал, <br>потом много читать литературы по бодиблдингу чтоб знать: как что делается сколько подходов, какие...
я перед тренировкой всегда пробегаю два круга гдето по 700метров))
мне нравится, бицепс, ну и конечно грудак, и пресс!!
Вейдер ближе к истине и не нужно спорить)))
всё что могу сказать, уважаю этого человека!! Он сам всего добился, можно сказать сам себя сделал!!!
нету тренера, занимаюсь сам!!!
устраиваю раз за месяц)))
я тоже так думаю что не качают<br><br>если жим лёжа то задействован трицепс, тогда лучше качать, бицепс или дать пару упражнений на бицепс, а если...
трапеция<br>как говорил Джо Вейдер, мышцы надо постоянно удивлять, чтобы они росли. Так что одним упражнением не отделаешься. Вот еще парочка:<br>1....
я с тобой полностью согласен, я сам сейчас уже жму 70 кг а вес 63 кг главное стремления, и желания, когда я пришёл на ваш форум почти нечего не...
уменя у друга така беда тож <br>просто меньше нужно жрать всю ыту хрень,чипсы,сухарики,пить кокаколу,и другую хрень!****<br>питайся харашо и всьо...
вот ищё не плохая статья!!! Французский жим — это одно из наиболее оптимальных упражнений со штангой для развития трицепса. Чтобы понять механизм...
лично я на тренажоры делаю пока на бицепс 40 кг <br>а многие принимают стероиды потому что хотят быстро накачаться в короткие срокы<br>очень...
упражнения для бицепса!
Separate names with a comma.
