Как придать красивую форму груди?

Хочу сделать рельеф из лишнего жира на груди, но никак не могу подобрать веса и повторения

Рельеф из жира,гм...
если есть

на груди,соответственно он есть и в других местах.Это не беспокоит?
По-сути,человека,который упоминает,что занимается:футболом,плаваньем,лёгкой атлетикой,как бы не беспокоит проблема лишнего веса.

ну лишнего веса и нет... есть подкожный жир... который хочется перекачать в мышцы...
да и на плавание уже времени нет(

Это невозможно, и баста! Абсолютно разные соединения.

ну тогда переформулируем-убрать жир

для задницы я в футбол играю)))

вот это я и хотел услышать)))
интенсивные тренировки присутствуют...
стоит ли сесть на какую-ибудь диету?
или просто прваильно питаться?

мб протеинчик пить после тренировки?

Одним протеинчиком тут не обойдешься, нужна полноценная диета

разобрался... но вот чет понял единственное, что протеинчик на ночь..)))

не поверишь)) весь перечитал))

а я тут уже размечталась, что эта тема для девушек

ромашка а ты попробуй по нашей схеме покачать грудь)

ЮрикО, скоро женщины станут мужиками - качать и грудь и всё что можно, а мужики начнут вставлять силиконовые имплантанты чтобы не мучиться.