1. 

    

   

   Оффлайн

   Merkus Новичок

   Joined:

   Jun 7, 2011

   Messages:

   8

   Likes Received:

   0

   Trophy Points:

   1

   Репутация:

   0

   Помогите составить программу тренировок неделя через неделю, нет возможности неделю заниматься, потом неделя свободная. Хожу в спортзал около полугода, хотелось бы для набора массы, базовые упражнения. Вес 95, рост 175.

   Merkus, Jun 8, 2011

   #1
2.  

   

   Оффлайн

   SportYoLife Administrator Staff Member

   Joined:

   Oct 16, 2008

   Messages:

   9,680

   Likes Received:

   1,941

   Trophy Points:

   108

   Location:

   Таллин, Эстония

   Репутация:

   106

   Рост/Вес/Возраст:

   182/84/36

   Merkus, в твоём случае всё же нужно взять проверенную программу тренировки на 3 дня в неделю.
   И тренероваться через неделю.
   
   В чём причина такаго графика? Есть ли возможность побегать на неделе, когда нет возможности попасть в зал?

   SportYoLife, Jun 8, 2011

   #2
3.  

   

   Оффлайн

   Норка Новичок

   Joined:

   Apr 11, 2021

   Messages:

   11

   Likes Received:

   0

   Trophy Points:

   1

   Репутация:

   0

   это денег стоит

   Норка, Apr 11, 2021

   #3

Прокачался - прокачай и друзей :)

• Log in with Facebook
• Login with VK
• Login with Google

Your name or email address:

Do you already have an account?

• No, create an account now.
• Yes, my password is:
• Forgot your password?

Stay logged in