Аксиомы построения программ тренировок

Ещё чуть-чуть и сожрёте меня с патрахами))))
Я сам люблю жёсткий тренинг, и именно поэтому кряхчу по утрам, а не вскакиваю с постели как бабочка
И я уже как-то высказывался в дебрях форума, что для меня тренировка прошла хорошо только тогда, когда я выползаю из зала. Вот это моя аксиома тренировок

да ну брось...(это про сожрёте)... почему-то мне кажется здесь большинство предпочитают хардкор...
так же люблю прорабатывать мг до отказа, так чтоб после приседа было невозможно подняться по лестнице, после трени дельт -легче нагнуться чем поднять руки, для того чтоб одеть шапку... наверно именно поэтому после каждой трени чувствую мышечную боль...

В разговоре проскакивала информация о пользе использования суперсэтов для развития и красивого "оформления" мышц. Недавно начал их применять в своих тренировках, до этого пол года делал базовые+кардио чтобы прийти в рабочую форму. Теперь вопрос: как часто желательно прибегать к программам суперсэтов для тренировок (цель-быть в норм форме круглый год)? Т.е. Надо их применять курсами-целый месяц тренироваться суперсэтами или достаточно раз в месяц прокачать таким образом, а в остальном тренироваться как обычно? Респект тем кто занимается плаванием))) для сжигания жира советую пару раз в неделю трениться (а не просто плавать) в бассейне, при этом есть определённый парадокс: чем хуже техника плавания, тем больше тратится энергии в воде!

Программ то много... Так что это не весь список.
Да и что плохого в поднятии максимального веса? будешь знать свои силы.

Дайте больше темы...

Я согласен, что вы должны начать с основных упражнений

Спс, было полезно почитать!

а я про суперсэты ничего не знаю, расскажите, пожалуйста, подробнее

Интересно было почитать, узнал много нового, спс!

Очень интересно