Увеличение нагрузки и весов

  1. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Это как, по разному? Понятно, что лифтеры сильные, билдеры массивные, но тренировки принципиально схожи, хоть и имеют отличие, в том, что билдеры качают всё подряд и с большей изоляцией.
  2.  
    Юрон
    Оффлайн

    Юрон Пляжник

    Joined:
    Jun 28, 2011
    Messages:
    49
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    6
    Репутация:
    0
    Ну как На силу вроде мало повторов надо но веса побольше, на массу чуть поболее повторов, но и веса поменьше. Понятно, что ещё от типа телосложения зависит - но всё таки. И как это билдерские и лифтёрские тренировки схожи принципиально? Наоборот по омему они как раз принципиально различаются. Лифтёры упор делают на базу и в основном со свободными работают, а билдеры правда как ты сам сказал, качают считай каждую мышцу отдельно и изолируют усиленно (ну то есть - аэробика, питание, тренажёры, сушка и т.п.)

Прокачался - прокачай и друзей :)