Ребят помогите ))

  1. ТС
     
    longer_mix
    Оффлайн

    longer_mix Новичок

    Joined:
    Sep 1, 2013
    Messages:
    6
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Мне 18 лет.. рост 1.80... вес 65 кг

    Хотелось бы набрать массу. Занимаюсь достаточно долго ( прогресса ну очень мало )
    Посоветуйте какое то спортивное питание ( которое реально дает эффект )
    А так же плохо разбираюсь в питании ( посоветуйте как правильно питаться )

    Готов выслушать все варианты.
    longer_mix, Sep 1, 2013
    #1
  2.  
    Aleks
    Оффлайн

    Aleks Завсегдатый

    Joined:
    Mar 22, 2013
    Messages:
    147
    Likes Received:
    83
    Trophy Points:
    68
    Репутация:
    3
    Достаточно долго это сколько "1-2 месяца;)"? Спортивное питание это конечно хорошо,но от него чудо не ждите(это лишь вспомогательный продукт). Для начала наладь свой рацион питания. 2гр на килограмм веса. Питайся 5-6 раз в день. Гречка(куриная грудка) творог и тд. В интернете много разных программ на питание.
    p.s Лучше деньги пусти на нормальную еду,больше пользы будет.
    Aleks, Sep 1, 2013
    #2
    Унылый оптимист likes this.
  3. ТС
     
    longer_mix
    Оффлайн

    longer_mix Новичок

    Joined:
    Sep 1, 2013
    Messages:
    6
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    (1.5 года до 2 )
    longer_mix, Sep 1, 2013
    #3
  4. ТС
     
    longer_mix
    Оффлайн

    longer_mix Новичок

    Joined:
    Sep 1, 2013
    Messages:
    6
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    ВОТ ФОТО МОЕГО ТЕЛА.

    Attached Files:

    longer_mix, Sep 1, 2013
    #4
  5.  
    DjankiDevi
    Оффлайн

    DjankiDevi Завсегдатый

    Joined:
    Jan 21, 2013
    Messages:
    396
    Likes Received:
    308
    Trophy Points:
    88
    Location:
    Москва
    Репутация:
    34
    Рост/Вес/Возраст:
    177/82/23
    За диетой тебе сюда, сам сможешь сформировать. На счет спортпита все стандартно, на форуме много тем и ответов. Почитай, ознакомься, составь предварительный список, выложи сюда. От этого и будем отталкиваться.
    DjankiDevi, Sep 1, 2013
    #5
  6.  
    A.S.Starikov
    Оффлайн

    A.S.Starikov Атлет

    Joined:
    Apr 28, 2013
    Messages:
    50
    Likes Received:
    34
    Trophy Points:
    28
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    176/76 18
    кушать надо много, трениться тяжело ( с прогрессией нагрузок) базой, отдыхать хорошо... Из спортпита тебе лучше гейнер ( но заказывать с бобика его не выгодно) =)
    A.S.Starikov, Sep 2, 2013
    #6
  7. ТС
     
    longer_mix
    Оффлайн

    longer_mix Новичок

    Joined:
    Sep 1, 2013
    Messages:
    6
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0

    с бобика ) это как?
    longer_mix, Sep 2, 2013
    #7
  8.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Joined:
    Nov 2, 2011
    Messages:
    1,425
    Likes Received:
    293
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    AlexSun, Sep 2, 2013
    #8
  9. ТС
     
    longer_mix
    Оффлайн

    longer_mix Новичок

    Joined:
    Sep 1, 2013
    Messages:
    6
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    longer_mix, Sep 2, 2013
    #9

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. Snowleopard

    Ребят!!! Помогите с программой...

    Snowleopard, Mar 30, 2010, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    7
    Views:
    1,756
    Snowleopard
    Apr 2, 2010
  2. Алина Высоцкая

    Ребят, помогите девушке разобраться, пожалуйста)))

    Алина Высоцкая, Apr 15, 2011, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    14
    Views:
    1,706
    Михаил Загорулько
    Jul 27, 2011
  3. laimanhero

    Помогите с программой

    laimanhero, Jan 6, 2012, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    9
    Views:
    1,459
    Novichek
    Jan 17, 2012
  4. ma3a

    Помогите с программой.

    ma3a, Jan 11, 2012, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    6
    Views:
    1,594
    SportYoLife
    Feb 16, 2012
  5. Роман1987

    Ребят мне тоже с программой помогите))

    Роман1987, Jul 27, 2011, in forum: Фитнес программа
    Replies:
    5
    Views:
    1,200
    Naviger
    Sep 1, 2011
Loading...