Проблемы с подтягиваниями

  1. ТС
     
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Joined:
    Mar 3, 2012
    Messages:
    1,087
    Likes Received:
    141
    Trophy Points:
    88
    Location:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    Не могу нормально висеть на турнике - центр ладони соскальзывает, получается что практически на пальцах вишу... подскажите, как это изменить? Хотелось бы без лямок подтягиваться
    Rezakoman, Mar 5, 2012
    #1
  2.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Joined:
    Sep 29, 2011
    Messages:
    1,461
    Likes Received:
    35
    Trophy Points:
    48
    Location:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Rezakoman укрепляй силу хвата, есть специальные упражнения!
    frostwowa, Mar 5, 2012
    #2
  3. ТС
     
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Joined:
    Mar 3, 2012
    Messages:
    1,087
    Likes Received:
    141
    Trophy Points:
    88
    Location:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    подскажите наиболее эффективные, т.к. разные люди разные советуют - кто-то поднимать штангу, кто-то просто держать её...
    Rezakoman, Mar 5, 2012
    #3
  4.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Joined:
    Oct 24, 2011
    Messages:
    6,002
    Likes Received:
    2,465
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    Rezakoman
    так же в помощь кистевой эспандер
    mihhhail, Mar 5, 2012
    #4
  5.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Joined:
    Oct 11, 2011
    Messages:
    932
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    Становая тяга также укрепляет хват. Экспандер...
    Artur31, Mar 5, 2012
    #5
  6.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Joined:
    Jul 21, 2011
    Messages:
    1,690
    Likes Received:
    44
    Trophy Points:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Берешь гладкий блин за край и держишь пальцами до тех пор, пока он не вылетит из рук.
    Abibossy, Mar 5, 2012
    #6
  7.  
    Oslig ER
    Оффлайн

    Oslig ER Спортсменчик

    Joined:
    Feb 12, 2010
    Messages:
    550
    Likes Received:
    10
    Trophy Points:
    18
    Location:
    кр-ск
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    190/89/34
    Рукоход отлично укрепляет кисти.Главное цепляться пальцами.
    Oslig ER, Mar 5, 2012
    #7
  8. ТС
     
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Joined:
    Mar 3, 2012
    Messages:
    1,087
    Likes Received:
    141
    Trophy Points:
    88
    Location:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    спасибо
    Rezakoman, Mar 5, 2012
    #8
  9.  
    Hex
    Оффлайн

    Hex Новичок

    Joined:
    Feb 23, 2012
    Messages:
    13
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    3
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/93/33
    Была такая проблема дома - на турнике пласмтассовые ручки. В тренажерном зале все норм - ручки покрыты резиной мягкой. Для дома купил перчатки с резиновыми пупырышками, (для тяжелой атлетики специально). Хочу попробовать обмотку для теннисных ракеток (в спортмагазинах продается) намотать еще на турник- думаю будет супер и перчатки не нужны.
    Hex, Mar 6, 2012
    #9
  10.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Hex, почему бы не приклеить "резину мягкую", как в спортзале.
    Я себе примотал пенорезину на параллельный хват, никаких проблем.
    А перчатки нужны с кожаными подушечками, а резиновые/гелевые шарики - это для велосипедистов, от насечек на штангах, такие шарики рвутся на ура.
    SportYoLife, Mar 11, 2012
    #10

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. mr.WorldWide

    Подскажите с подтягиваниями

    mr.WorldWide, Apr 30, 2012, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    1
    Views:
    1,265
    Naviger
    Apr 30, 2012
  2. Витамин

    Проблемы с поясницей...

    Витамин, Jul 27, 2012, in forum: Травмпункт
    Replies:
    3
    Views:
    1,739
    serub
    Aug 2, 2012
  3. morbos

    Проблемы с позвоночником.

    morbos, Aug 3, 2013, in forum: Травмпункт
    Replies:
    8
    Views:
    2,147
    SportYoLife
    Aug 12, 2013
  4. GoldFire

    Проблемы с желудеом

    GoldFire, Sep 9, 2013, in forum: Травмпункт
    Replies:
    4
    Views:
    1,856
    Midiya
    Sep 14, 2013
  5. Nikita29

    Креатин и проблемы с почками

    Nikita29, Nov 23, 2013, in forum: Спортивное питание
    Replies:
    2
    Views:
    2,051
    Унылый оптимист
    Nov 23, 2013
Loading...