Помощь по тренажёру WEIDER 8950

  1. ТС
     
    pizhonsp
    Оффлайн

    pizhonsp Новичок

    Joined:
    May 31, 2009
    Messages:
    1
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Приветствую всех пользователей.
    Нуждаюсь в вашей помощи и советах.
    Купил тренажёр WEIDER 8950 (фото далее). И не знаю что на нём делать чтоб был толк.
    Помогите составить может быть какой-нибудь комплекс упражнений. Времени свободного много. Просто я во всём этом вообще не бум-бум. Мои параметры 180см 70кг.
    Хотелось бы в основном для груди и бицепсов
    [​IMG]
    Заранее спасибо.
    PS: и извиняюсь если не там создал тему.
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Грудь можно хорошо раскачать на таком,
    я так понимаю там жим и кроссоверы нормально идут.
    Насчет бицепсов, не очень удобно прокачивать бицепс на таком тренажере,
    но можно пропустить трос через нижний блок и качать бицепс стоя (хват обратный) напротив тренажера,
    по мне так это не удобно, потому как перекладину тянет к тросу,
    а не вниз, как по законам физики.
    Трос тоже мешается при выполнении такого упражнения..
    А так поздравляю вас с покупкой!

    З.Ы. Похожая тема про тренажер
  3.  
    Alex
    Оффлайн

    Alex Спортсменчик

    Joined:
    Aug 12, 2009
    Messages:
    183
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    Ноги не забываем, выпрямление ног. ::cool24.gif::
  4.  
    Ka4
    Оффлайн

    Ka4 Пляжник

    Joined:
    Oct 20, 2008
    Messages:
    92
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182/90/26
    Ноги забывать нельзя, но в таком тренажёре ИХМО не удобно их качать, штанга нужна и обычные приседания.
  5.  
    MadPioneer
    Оффлайн

    MadPioneer Спортсменчик

    Joined:
    Nov 9, 2008
    Messages:
    467
    Likes Received:
    6
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Loksa
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    183/78/22
    Я не любитель мудрёных тренажеров, лучше простые, отдельные тренажёры и свободные веса. Но думаю не один атлет не отказался бы от такого подарка.
    Поздравляю!
    Если остались вопросы по упражнениям, продолжайте тему, есть что добавить.
  6.  
    ПаровозДоПлутона
    Оффлайн

    ПаровозДоПлутона Спортсменчик

    Joined:
    Jan 29, 2010
    Messages:
    295
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    Есть хорошее упражнения. Тянуть верхнюю перекладину за спину.(она на картинке как рога) Очень хорошее упражнение для спины.
  7.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Joined:
    Oct 27, 2018
    Messages:
    584
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    18
    Репутация:
    5
    Грудь и трицепсы с помощью жима.

Прокачался - прокачай и друзей :)