Помогите с порциями

  1. ТС
     
    AndreyQ99
    Оффлайн

    AndreyQ99 Новичок

    Joined:
    Oct 3, 2018
    Messages:
    1
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Здравствуйте. Давно занимаюсь, но насчет спорт.питания, абсолютно ноль. Подскажите пж, как подобрать нужную дневную дозировку. Я хочу прибавить в весе, сейчас вешу 60-61 кг при росте 169. Гейнер у меня, Gold Standart Gainer от Optimum Nutrition. В одном скупе 380 грамма. Подскажите пожалуйста.
    AndreyQ99, Oct 3, 2018
    #1
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Физкульт привет! Питаться нужно много, а вот между приёмами пищи пить гейнер, самый реальный вариант для набора массы. Гейнеры от Голд Стандарта, вещь хорошая.
    SportYoLife, Oct 8, 2018
    #2
  3.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Joined:
    Oct 27, 2018
    Messages:
    584
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    18
    Репутация:
    5
    Дозировка примерно около 30 гр после тренировки, ну и много есть надо.
    ArtiKova2001, Oct 29, 2018
    #3

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. crea71ve

    Помогите с программой :)

    crea71ve, May 7, 2011, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    17
    Views:
    1,830
    MadPioneer
    May 21, 2011
  2. Maxkrai

    Помогите с программой

    Maxkrai, Jul 7, 2011, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    17
    Views:
    1,773
    Novichek
    Jul 11, 2011
  3. BigBaby

    Помогите с программой

    BigBaby, Feb 21, 2012, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    22
    Views:
    13,872
    zverkaspb
    Aug 25, 2019
  4. Vados

    Помогите с советом!

    Vados, Oct 16, 2011, in forum: Фарма
    Replies:
    3
    Views:
    1,535
    Илья
    Oct 16, 2011
  5. Денис Можегов

    Помогите

    Денис Можегов, Aug 20, 2015, in forum: Вопросы здоровья
    Replies:
    15
    Views:
    4,118
    kotyuk
    May 18, 2020
Loading...