Плечи. Разделение по дням

Есть ли смысл разделять плечи по дням? - в день груди - переднюю дельту; в день спины - заднюю; в день ног среднюю.

Rezakoman нет смысла, но если уж хочется, то так - передня и средняя в месте с ногами, задняя в день спины.

а почему не передняя в день груди?

Rezakoman я понял к чему ты клонишь, но при прокачки плеч - жим стоя, тяга к подбородку она тоже работает, тебе не удастся ее изолировать и не прорабатывать. И вообще передние дельты самые нагружаемые. Самое главные средние - они отвечают за ширину. И плечи прокачивают почти все в комплексе, даже профессионалы редко делят их по дням, по тому что это не целесообразно!

я плечи в данный момент качаю только махами, посмотрю как результат будет, потом может жимы буду делать

А есть ли смысл делить на три пучка?

передние, средние и задние дельты более независимы, чем пучки бицепса или трицепса

Rezakoman махи фигня, в жимах сила!

Какой у тебя вес, рост, стаж, цель?

Novichek он все про себя выложил

Данные выложил в твоей теме. А вот тему саму не прочитал или прочитал но не внимательно.

я например никогда не разделял плечи , вообще не вижу смысла в этом

Вот и я наконец задалась этим вопросом - по поводу разделения упражнений на плечи по дням.
Ибо заметила, что при махах в стороны у меня подключается спина нормально так - чувствую по боли после трени.
Посоветовалась с тренером - она посмотрела технику, говорит все норм, может просто особенность анатомии, у нее тоже так.
И вот подумала - тогда стоит разделить плечи по типу жимовые/тяговые движения?
Жим в день груди добавить, а махи в день спины?
Тогда получатся ноги отдельно (у девочек всегда объемная тренировка)
Грудь и жим на плечи, ну и тяга к подбородку может?
Спина и махи в стороны и в наклоне.
Как думаете - есть смысл?

Качаю раздельно плечи, потому как передняя очень хорошо растет, а вот среднюю не могу загрузить в достаточной мере