Очень надеюсь на грамотные советы по составлению программы

Здравствуйте!Я решила,чтобы постоянные физический нагрузки ,наконец, вошли в мою жизнь.Приобрела абонемент в тренажерный зал. Но хочется,чтобы все выполняемые упражнения были правильными, структурированными, направленными на результат. Пока нанять личного тренера возможности нет,который бы сказал и подсказал,как и что правильно нужно выполнять.поэтому решила обратиться сюда,надеюсь на вам профессиональную помощь.Сейчас мне 19. рост 161, вес 49. Занималась хореографией с 4до 16 лет,затем переехала в другой город, занималась фитнесом,но не постоянно.Хотелось бы привести свои мышцы в тонус и сохранять его,подтянуть тело. А также уменьшить сантиметры в талии.Заранее спасибо!

Присоединяюсь к предыдущему ответу. Кроме того, соотношение рост/вес у тебя хорошее, поэтому продолжай заниматься фитнесом, это самое то для девушки имхо.