Набор упражнений вне качалки

  1. ТС
     
    Freebooter
    Оффлайн

    Freebooter Новичок

    Joined:
    Aug 8, 2009
    Messages:
    5
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/22
    Всем доброго времени суток.

    В данный момент я остался без качалки, но поддерживать свою тушку в норме все же как-то надо. Может у кого есть совет по хорошей тренировке из отжиманий, подтягиваний, приседаний и упражнений для пресса? Правда есть еще пары гантелий по 3 и 6 кг. Особенно интресно про пресс, поскольку привык делать только на тренажерах.
    И еще один вопрос на последок. Бег вещь нужная, но может мешать набору мышечной массы. Может тут тоже есть решение?
    Freebooter, Jun 28, 2010
    #1
  2.  
    Bledniy
    Оффлайн

    Bledniy Новичок

    Joined:
    Jul 11, 2010
    Messages:
    7
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    Гай,Россия
    Репутация:
    0
    Лично я вообще противник "качалки".
    Можно качаться классическим методом,турник,брусья,отжимания!
    Тут все группы мышц качаются на сколько я знаю,пресс на брусьях тоже.
    А насчёт бега,если у тебя есть жирок,то бегай гоняй,а так я думаю не стоит.
    Bledniy, Jul 28, 2010
    #2
  3.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Joined:
    Jul 9, 2009
    Messages:
    461
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    интересно узнать почему?
    Качеля:), Jul 28, 2010
    #3
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Сезонное, нет желания париться в зале,
    но думаю, что если рядом с турником будут стоять другие спортивные снаряды и тренажеры, любой турникмен воспользуется такой возможностью
    SportYoLife, Aug 12, 2010
    #4
  5.  
    fun2drive
    Оффлайн

    fun2drive Новичок

    Joined:
    Jun 30, 2015
    Messages:
    10
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    есть целое движение по этой теме - Workout. Интернет поможет.
    fun2drive, Jun 30, 2015
    #5
  6.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Для форума - это плохой тон.
    SportYoLife, Jun 30, 2015
    #6
  7.  
    fun2drive
    Оффлайн

    fun2drive Новичок

    Joined:
    Jun 30, 2015
    Messages:
    10
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Извиняюсь! Никого не хотел обидеть.
    Просто мне пока ссылки нельзя прикреплять...
    fun2drive, Jul 1, 2015
    #7
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Ничего страшного конечно)
    Можно и без ссылки написать пару эффективных упражнений, если вы в теме. Не в ссылках счастье.
    SportYoLife, Jul 5, 2015
    #8

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. Faker

    Качалки в г.Тольятти

    Faker, Jul 14, 2011, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    3
    Views:
    2,581
    SportYoLife
    Jul 19, 2011
  2. TimurHelp

    Что если нет качалки по близости

    TimurHelp, Jan 25, 2009, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    61
    Views:
    7,779
    Алексей Ершков
    Aug 5, 2015
  3. Михаил 27

    Подскажите тренировку, набор упражнений

    Михаил 27, Apr 22, 2012, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    1
    Views:
    1,949
    SportYoLife
    Apr 23, 2012
  4. МИША

    набор упражнений для исправления проблем генетики

    МИША, Sep 4, 2009, in forum: Упражнения бодибилдинга
    Replies:
    8
    Views:
    14,297
    ArtiKova2001
    Nov 24, 2018
  5. начинающий атлет

    Сколько стоит месяц качалки?

    начинающий атлет, Aug 29, 2009, in forum: Раздевалка
    Replies:
    72
    Views:
    14,074
    SerStone
    Sep 9, 2019
Loading...