Масса тела

  1. ТС
     
    Megatip
    Оффлайн

    Megatip Новичок

    Joined:
    Feb 1, 2011
    Messages:
    10
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Что подразумевает под себя фраза масса тела. Мне в зале мне говорят, что нужно набирать массу, а в чём это заключается, я просто должен стать большим? Допусти надо ли мне набирать массу, если мне 16 лет. Рост 186, вес 94 кг – это масса. Или нужно работать на рельеф? Или масса это мышцы, но без формы.
    Короче не могли бы вы объяснить мне всё поподробнее…
    Megatip, May 5, 2011
    #1
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    В бодибилдинге традиционно называют массой - мясо, т.е. мышцы.
    Жир это не масса, жир в бодибилдинге тоже полезен, но только в минимальном количестве.
    У женщин норма подкожного жира должна составлять от 25 до 30% у мужчин 15-20%.
    Билдеры сушатся и до 5-10%.
    [youtube=Так выглядит подкожный жир]http://www.youtube.com/watch?v=XOQU-daMD-c[/youtube]

    Металлбразеры советуют набрать мышц и по всей видимости подсушить жир.
    Для придания мышцам формы нужно "рельефится", прорисовывать отдельные мышцы придавая им большую рельефность.
    SportYoLife, May 6, 2011
    #2
  3.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Масса - в смысле мышечная тела. Чтобы иметь красивую мускулатуру - нужно сначала набрать мышечную массу, а потом уже из неё точить рельеф.
    Anonymous, May 6, 2011
    #3
  4.  
    komar
    Оффлайн

    komar Новичок

    Joined:
    Feb 20, 2012
    Messages:
    5
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    Ростов Дон
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189/106/20
    У меня рост 190 вес 108.. Жира как такогого нет. по норме все вроде.
    меня интересует вопрос
    при таких габаритах следует работать на массу или на силу? ????
    подскажите кто что может
    komar, Feb 20, 2012
    #4
  5.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Joined:
    Jul 21, 2011
    Messages:
    1,690
    Likes Received:
    44
    Trophy Points:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    komar
    Ты лучше фотку выложи. В принципе, твой вес под рост вполне неплох) Тем более если это не жир.
    Abibossy, Feb 20, 2012
    #5

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. Chelovek1995

    Масса

    Chelovek1995, Jul 30, 2012, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    2
    Views:
    1,930
    SportYoLife
    Sep 4, 2012
  2. frostwowa

    Левая сторона тела развивается лучше чем правая

    frostwowa, Dec 3, 2011, in forum: Анатомия мышц
    Replies:
    17
    Views:
    23,977
    PoMa K
    Oct 17, 2017
  3. SokolSochi

    Части тела...

    SokolSochi, Mar 26, 2011, in forum: Фото бодибилдинг и фитнес
    Replies:
    14
    Views:
    6,342
    Kisa
    Sep 27, 2020
  4. Shaman

    Влияние генетического кода на раскачку тела

    Shaman, Dec 10, 2009, in forum: Раздевалка
    Replies:
    8
    Views:
    1,326
    Fasgen
    Dec 11, 2009
  5. rpm-16

    Диета на соевом мясе 4 дня кпд 1-3% от массы тела

    rpm-16, Nov 29, 2012, in forum: Диеты
    Replies:
    4
    Views:
    2,241
    Alekceeva
    Jul 12, 2013
Loading...