Куриные яйца

Сколько яиц в день Вы потребляете? Едите полностью или по отдельности белок и желток!?

Как по мне, то это относительно. Знаю атлетов, которые их десятками едят. Знаменитые лифтеры их тоже потребляют в большом количестве!

яйца очень спорный продукт. Многие говорят что в год можно не более 270 яиц, другие говорят это бред. Я кучу информации пересмотрел так и не пойму можно их много есть или нет

Где то в интернете читал, что были проведены долгосрочные исследования по этому поводу. Принимали участие именно атлеты. Ели они яиц, как обычно, то есть по несколько десятков в день и при этом никакой уровень холестерина у них не поднимался, что же касается простолюдов) то им рекомендуется не более одного яйца в день)

Мне кажется для Атлета нет полезнее продукта Чем Яйца
А мнение учёных относительно , Яйца есть надо..=)

я бывает в день и не употребляю( бывает в неделю 3-4 яйца скушаю и всё больше нет желания( хотя яйца деревенские )

Без яиц - никуда!))

я 4-6 яиц в день съедаю, по необходимости. желтки не выкидываю, в них тоже ж белок имеется. слышал только то что они почки садят, ток не знаю каким образом.

А как по мне, то это бред. Почки они не садят больше чем алкоголь и прочая гадость, так что я предпочитаю "гробить" свои почки яйцами!

2 яйца ем в день, белок-желток, но не каждый день, после тренировке сразу хорошо съедать хотябы 1 яйцо

Согласен с тем, что бредом является фраза о том, что яйца садят почки. Такой глупости я еще не слышал.

Надо учитывать, что яйца которые продаются в магазинах напичканы "химией"! Ведь на птицефабриках курам дают всякую фигню для ускорения процесса))))

Так, что стоит подумать перед увеличением количества сьеденых яиц. А лучше покупать деревенские!

Друцкий---- полностью согласен с тобой! По поводу химии, которой кур пичкают!=)
Знакомая работала на птицефабрике, рассказывала,такое мешают, что она удивляются как после этого люди живут ещё(не травятся)
А вот поп оводу деревенских яиц--это дело, сам люблю)))
И ежедневной дозы нет, этот продукт наши предки тоннами съедали! и ничего не случилось))

а я ем сырые перепелиные яйца.....их кстати не вредно есть сырыми...

Не я не это имел ввиду....просто их не вредно есть сырыми...даже очень полезно..В Японии их дают детям отстающим в развитии....в росте. представляете какой это клад витаминов!!!!

ну да..спасибо за информацию...я именно это и имел ввиду...кому интересно можете в википедии посмотреть......хотя SportYoLife всё довольно подробно написал.

Читал что после тренировки кто употребляет куриное яйцо в качестве источника белка нужно съесть только один белок так как желток содержит большое количество жиров а они замедлят поцесс усваивания необходимых в это время углеводов