Как бежать непрерывно час?

  1. ТС
     
    Верточ Лиана
    Оффлайн

    Верточ Лиана Новичок

    Joined:
    May 29, 2016
    Messages:
    7
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Помогите, пожалуйста! Научите меня бежать на беговой дорожке час. Меня уже через 5 минут очень сильно тянет спрыгнуть с неё. А бегать мне надо каждый день подолгу.
    Верточ Лиана, Jul 1, 2016
    #1
  2.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Joined:
    Oct 24, 2011
    Messages:
    6,002
    Likes Received:
    2,465
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    тянет спрыгнуть почему? усталость... забивается дыхание.. надоедает?
    mihhhail, Jul 1, 2016
    #2
  3. ТС
     
    Верточ Лиана
    Оффлайн

    Верточ Лиана Новичок

    Joined:
    May 29, 2016
    Messages:
    7
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    надоедает. Постоянно смотрю на секундомер и не хватает терпения.
    Верточ Лиана, Jul 1, 2016
    #3
  4.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Joined:
    Oct 24, 2011
    Messages:
    6,002
    Likes Received:
    2,465
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    так надо не на секундомер смотреть, а в экран телевизора, планшета, телефона закачиваете интересующий вас контент(фильм, сериал, видео ролики... ) наушники в уши и побежали...
    mihhhail, Jul 1, 2016
    #4
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Начните с пеших прогулок в парке, потом когда приучите себя к режиму, начните бегать в на лёгком пульсе.
    За вас никто другой двигаться не будет.
    SportYoLife, Jul 4, 2016
    #5
  6.  
    survelors
    Оффлайн

    survelors Новичок

    Joined:
    Mar 20, 2017
    Messages:
    14
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Если нет желания, скорее всего никакой силы воли не хватит.
    survelors, Mar 20, 2017
    #6
  7.  
    Seva112E
    Оффлайн

    Seva112E Новичок

    Joined:
    Nov 26, 2017
    Messages:
    15
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Медленный бег. Уж очень медленный. Так бегают футболисты.
    Seva112E, Nov 26, 2017
    #7
  8.  
    Глория
    Оффлайн

    Глория Новичок

    Joined:
    Dec 21, 2017
    Messages:
    13
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Мне L-карнитин помогает бегать дольше.
    Глория, Dec 21, 2017
    #8
  9.  
    ВалеричКот
    Оффлайн

    ВалеричКот Новичок

    Joined:
    Oct 11, 2018
    Messages:
    11
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    1
    По нарастающей бег рысью. Попробуйте отвлечься. Уточните, качественная ли у вас обувь.
    ВалеричКот, Oct 11, 2018
    #9

Прокачался - прокачай и друзей :)