слышал, что если пить яблолочный сок после тренировок, это будет очень полезно для мышц, равносильно протеиновому коктейлю правда или нет?
то что полезно Верно. Американцы вообще каждый день Хотябы одно яблоко едят Они считают что Одно яблоко в день и ты спасён от всех болезней, и они в принципе правы...=)
покупайте качественные яблоки.к сожалению,такие встретить на прилавке,можно не всегда.хорошо в тех регионах,где они произрастают.
в яблоках есть белок))) тока его там ничтожно мало, как и во всех фруктах) на 100 гр где то 0.1гр белка) Может просто в яблочный сок протеины добавляют?)))
я вот всё думаю,как мальчик встал со своего места?он же парализованный,значит не передвигается сам,только на руках могут переносить или на кресле колёсном катать. но вряд ли его на руках на концерт понесли,остаётся кресло.так на нём проще уехать тогда. непонятно...
Два яблока в день - профилактика рака! Но согласен с выше написаном, качественные фрукты не так просто выбрать, летом с этим проще.
Яблоки помимо того, что несут в себе огромное количество витаминов, благотворно влияют на работу пищеварительной системы. печени, выводят холестирин. Это тоже очень положительные эффекты. Что до того, заменит ли сок протейновый коктейль... В принципе, заменит. Это быстрые углеводы, значит, сок прекрасно закроет углеводное окно после тренировки. Другое дело, что если целью является масса, то лучше употребить вместе с углеводами какое-то количество белка, сделав выбор в пользу коктейля. PS. Oslig ER, Вы просто недооцениваете целебной силы концертов Евгения Вагановича, перед которой меркнут даже свойства яблок. Думаю, что даже если бы мальчик был мертв, он всё равно бы ожил под его искрометные шутки и удалился с концерта, вызвав огромное недоумение
Яблочный сок не заменит вам гейнера или протеина, но он действительно полезен своими витаминами, пейте наздоровье
тут случай был,приятель заболел,я ему посоветовал Г.Малахова посмотреть(ролик на ютубе),как бы в шутку.три раза в день до еды. так помогло, выздоровел! возможно и с петросяном так,но я об этом не узнаю.
Прилагаю состав разных соков (на 100 грамм): ________________Белки_________Жиры_________Углеводы_________Ккалории Сок морковный______1.10__________0.10____________5.80_____________28.00 Сок свекольный_____1.00__________0.00____________9.90_____________42.00 Сок томатный_______1.00___________0.00____________3.50_____________19.00 Ананасовый сок_____0.40___________0.10___________15.70_____________68.00 Абрикосовый сок____0.50___________0.00____________13.70____________56.00 Апельсиновый сок___0.70___________0.00___________12.80_____________54.00 Айвовый сок________0.50___________0.00___________10.40_____________45.00 Виноградный сок____0.30 ___________0.00__________13.80_____________54.00 Яблочный и виноградный, брусничный и томатный, апельсиновый и ананасовый... Сколько вкуса и ароматов содержится в этих соках. Специалисты науки о питании всегда считали, что натуральные соки плодов и ягод должны занимать в повседневном рационе обычного человека, а тем более культуриста, достойное место. Тем более, что сейчас, в отличие от застойных времен, когда был повальный дефицит, выбор соков может поразить воображение любого, соки есть на любой привередливый вкус, может пока еще нет 100% березового и желудочного сока с мякотью (шутка) лично я пю сок виноградный и яблучный. Вишневый сок_______0.70___________0.00__________10.20_____________47.00 Гранатовый сок_____ 0.30___________0.00___________14.50____________64.00 Грейпфрутовый сок__0.30____________0.00__________8.00______________36.00 Лимонный сок_______0.60___________0.00__________2.50_______________26.00 Мандариновый сок___0.80___________0.00__________9.00______________43.00 Персиковый сок_____0.30____________0.00_________17.00______________66.00 Сливовый сок_______0.30___________0.00__________16.10______________66.00 Черносмород. сок____0.50___________0.00__________7.90_______________40.00 Черноплодно- рябиновый сок_______0.10__________0.00__________7.40_______________32.00 Шиповниковый сок___0.10___________0.00__________17.60_____________70.00 Яблочный сок_______0.50___________0.00__________9.10_______________38.00
уточнить нужно,что польза только от свежевыжатых соков,а не то,что в магазине продают с надписью "сок"
Собственно, если пить любой сок после тренировок - это будет очень полезно и для иммунитета, и для возобновления энергетического баланса организма.
