Добрый день. Активно посещаю спорт зал уже 3 года. Тренировки силовые. Приседы, выпады, все с весами. Посетила гинеколога, сказали, опущение матки... тяжести поднимать нельзя. Как быть? Скажите, какие упражнения точно нельзя делать? Или есть ли специальная программа тренировки для девушек с такой проблемой? проблема очень острая, я не хочу бросать зал, но и рожать тоже хочется.
Я бы убрала все упражнения, где активно работает так называемый кор - присед, становые, жим стоя если такой есть. Облегчила бы выпады и жимы ногами, жим сидя, увеличив количество. Это то, что, мне кажется, может повлиять на проблемную область. Добавила бы вакуум и кегеля, в интернетах пишут что способствует улучшению ситуации. Все субъективно, специальных знаний у меня нет. А вообще, если вы три года занимались, а диагноз у вас вдруг случился только сейчас - вряд ли тренировки этому способствовали, я думаю.
Советуйтесь с врачом. Возможно, что от многих упражнений стоит отказаться. Но в первую очередь думайте о здоровье.
