Какие замечательные и спортивные! Папины дочки! Вырастут и все мужчины будут у их ног (благодаря спорту и папе с мамой )
у меня цель не в потери веса была... вес мог скинуть гораздо больше, а вот прорисовки особо так и не получил, только на спине, а всё остальное пока мимо... и ещё вот этого пока никак не пойму, почему так происходит при углеводной загрузке - вес падает, а объёмы увеличиваются... 4 дня углеводной загрузки, -1кг
Мне кажется что для качественной просушки (до полосатости) надо кучу всего жрать, что бы не терять мм( я имею ввиду фарму) без нее думаю можно просто иметь хорошую форму(если конечно не быть дрыщом, у которого и так все прорисованно) А по поводу углдеводной загрузки думаю обьемы растут из-за двоиного выброса гликогена. А вес упал из-за того что каллорий все еще мало. Хотя я могу и ошибаться( т.к. не знаю калораж) А так форма очень даже зачетная! Кубики видно))))))))))))))
А разве на углеводах нельзя худеть? А объёмы водой видать залило, так и должно быть (1г. углеводов, в среднем удерживает 4г. воды). Если загрузка не наступает постепенно, то образуется даже переизбыток воды. Да и организму требуется около недели, чтобы снова вернуться к получению гликогена из углеводов, а не из аминокислот и жиров. В начале загрузки (первая неделя) - мышцы продолжают получать гликоген из аминок и жиров и дополнительно получают его (гликоген) из потребляемых углеводов, от чего их (мышцы) разносит в объёме. Т.е. 4 дня - это ещё период нестабильности (перестройки) в организме, по которому не очень-то правильно делать выводы, да и +1 - (-1)кг. - это не значительные пляски)
понятно что заливает водой, но вес должен увеличиться... вес уменьшается(взвешиваться умею, в течении дня вес сейчас прыгает в +-3кг... ) а по поводу нестабильности... это точно...
можно, но какая будет потеря мм? А вообще читал на одном из оесурсов, что углеводная загрузка может быть эффективна в течение 30 дней.
Мишань,я когда-то публиковал фото девушки,фонатки лингейз,с охринительной деталировкой. Ясам щас, на лингейз перешёл,через четыре недели (не знаю как назвать,углеводы были только из помидор и огурцов) микроуглеводки,потом вес встал.Щас пока ощущается выбросы инса после еды.
да помню девушку... какие ощущения от выброс исулина? у меня сейчас рацион в районе 5000-5500... пару дней оторвался, быстрые углеводы присутствовали в каждом приёме(люблю я сладкое и вкусное), сейчас оставил только утром, потом в во время трени и после трени(в промежутке 22-23) медленные угли утром, в обед поменьше, вечером до трени и после трени грамм по 100-150 гречи... сейчас немного в ступоре, не могу определится чего хочу дальше... сушка показала пробелы( спина сплошной пробел ) так что охото поработать над пробелами, с другой стороны хочется пробовать продолжить сушиться дальше, так как особо не напрягает, даже гораздо легче идёт чем набор... так что пока так занимаюсь ерундой чтоб не флудить... пампинг рук
Миша, замечательные руки! На мой взгляд можно попробовать ещё подсушить, или остаться пока в такой форме. Ну, уж не бросаться прямо сейчас в массонабор, это точно. А то такие качели с весом .
спасибо за комменты. фарма была приготовлена(пропик и стан...) подключать не стал, всё же пока не вериться что все сушатся только с фармой и гармошкой... фарма ладно, но вот гормошка денег нормально стоит... посмотрим может следующую сушку попробую гормошку, заодно и колено подлечу... попробовал дальше, но дальше вес падает прослойка не меняется... держать форму тоже пока не вижу смысла, т.к. сушка показал много пустых мест на теле, так что думаю не масса но корректировать надо ... а качели с весом так без них я думаю никак единственное попробую чтоб поменьше заплыть, но .... особенно после скинутых 23кг 5 дней +4кг
Давненько меня не было, наверное и забыли, что была такая. Сейчас форма как-то вот у меня. Но был перерыв весь август. View attachment 7720 View attachment 7721 ✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 250 сек. Блин не могу фотку рук выложить, размер большой пишет(((
Всё супер! Бывает, что пытаются выложить фотографии с разрешением, как в кинотеатре или вдвое больше.. Обрезать нужно, сделать это можно например онлайн.
Я с телефона выкладываю, с компа не могу, на работе доступа нет, а дома сломался))) Ну попробую еще что-нить сделать)
