Цикличность Ваших тренировок

Как Вы организовываете цикличность Вашего тренинга? На какой период готовите тренировочные программы?

У меня тренинг проходит примерно по такой схеме. <br>Начинается с сентября и до нового года, длится одни цикл. Потом на новогодние праздники, как правило отдыхаю. Потом снова начинается цикл и длиться до июня, июля. Летом при всем желании не получается тренироваться постоянно!

Я не расписываю программу на год вперед, а составляю комплекс упражнений и делаю их покуда могу нормально повышать веса, без ущерба для техники и т.д. Обычно такой цикл длиться примерно пол года. Потом все по новой.

Я не профессионал, по этому жизнь мне диктует периодичность тренировок. Сколько могу заниматься по нарастающей, столько и занимаюсь, а когда приходится сделать большой перерыв, то начинаю заново!

Нам любителям не особо то важно организовывать циклы, я имею ввиду расписывать каждый день тренировок. Помимо тренинга есть еще масса других, не менее приятных дел. Нужно просто закономерно идти к своему максимуму в течении полу года или даже больше!

Неважно, любитель ты или профффи - циклы это единственный путь к прогрессу после начального этапа, когда мышцы растут просто от того, что до этого были меленькими. Я делаю циклы по 12-15 недель. В начале цикла веса обязательно снижаю от рекордных до 80%. В течении цикла веса увеличиваются, а число повторений уменьшается. В конце цикла пытаюсь бить рекорды в базовых упражнениях. Когда сил наращивать веса уже нет - цикл заканчивается, неделя отдыха, затем новый цикл.

я до циклов не дошёл ещё , нов роде циклы это когда ты наращиваещь до максимально веса а потом потихоньку сбавляешь вес и потом опять нарашиваешь

****<br>В принципе Вы сказали правильно, кроме одного. После достижения максимальных весов Вы не потихоньку их снижаете, а резко! Берете недельную передышку и потом с малых весов снова начинаете восхождение!

<br>ну Может просто Разные виды циклов бывают ?****

Моя программа предусматривает недельный отдых каждые 2 месяца, и двухнедельный отдых летом и на Рождественские каникулы. После каждого отдыха начинаю с новой программы (не кардинально новой но с некоторыми изменениями)

весной летом - рельеф, сушка, выносливость
зимой, осенью - сила+масса