Доброе вам время суток... Очень хочется узнать, какие же продукты самые полезные, самые самые. Почитал для начала форум, ем овсянку, ем творог, ем грудки, ненавижу мёд, неужели это всё что ценно в питании бодибилдера? Какие ещё продукты вы считаете необходимыми при занятиях бодибилдингом и какие их свойства...заранее благодарен
Кальмары - 70 гр белка, орехи (арахис, грецкий), соевое мясо-50гр белка, сыр твердый, также ползено чернослив, курага
