что можно а что нельзя ?

  1. ТС
     
    cdc891690
    Оффлайн

    cdc891690 Новичок

    Joined:
    Sep 27, 2011
    Messages:
    21
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    Ukraine
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    186\76-80\21
    что можно кушать а что нельзя при сушке ?
    cdc891690, Oct 26, 2011
    #1
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Угли - нельзя!

    :info: Советую почитать немного, может она и не нужна - эта сушка?))
    Интенсивная сушка
    SportYoLife, Oct 27, 2011
    #2
  3. ТС
     
    cdc891690
    Оффлайн

    cdc891690 Новичок

    Joined:
    Sep 27, 2011
    Messages:
    21
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    Ukraine
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    186\76-80\21
    на третий день отеки под глазами появились
    cdc891690, Oct 27, 2011
    #3
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Цель-то какая? Соревнования?
    SportYoLife, Oct 28, 2011
    #4
  5. ТС
     
    cdc891690
    Оффлайн

    cdc891690 Новичок

    Joined:
    Sep 27, 2011
    Messages:
    21
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    Ukraine
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    186\76-80\21
    согнать подкожный жир и быть красивим
    cdc891690, Oct 29, 2011
    #5
  6.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    SportYoLife, Oct 29, 2011
    #6
  7.  
    Сволочь
    Оффлайн

    Сволочь Новичок

    Joined:
    Mar 19, 2012
    Messages:
    25
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    Нижнекамск, Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    186/99/24
    Угли можно и нужно. Но только сложные, и они должны составлять порядка 40% дневного рациона. Диета это что? урезание суточного рациона. Урезание происходит за счет уменьшения потребления простых углеводов и животных жиров. около 10% растительных жиров должно присутствовать в рацион, ну а остальное белки и витамины. Если ты не хочешь потерять мышечную массу, то худеть надо планомерно, по 1-3 кг в месяц.
    Сволочь, Mar 21, 2012
    #7
  8.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Joined:
    Feb 21, 2010
    Messages:
    1,201
    Likes Received:
    35
    Trophy Points:
    58
    Location:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Простые угли и животные жиры априори нет в рационе.Что тогда урезать?
    Novichek, Mar 21, 2012
    #8
  9.  
    Руслан Олисс
    Оффлайн

    Руслан Олисс Новичок

    Joined:
    May 15, 2012
    Messages:
    0
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    2
    Репутация:
    0
    А чем полезны для бодибилдера угли?
    Руслан Олисс, Mar 24, 2012
    #9

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. MAXiK

    Можно и надо ли отдыхать?

    MAXiK, Jun 14, 2009, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    65
    Views:
    22,250
    anatoluy75
    Jul 4, 2019
  2. TimurHelp

    Можно или нельзя химичить с язвой?

    TimurHelp, Mar 7, 2009, in forum: Травмпункт
    Replies:
    17
    Views:
    7,963
    Mensgen_com
    Jan 3, 2017
  3. skanda

    Можно ли смешать два протеина?

    skanda, Apr 3, 2012, in forum: Спортивное питание
    Replies:
    4
    Views:
    6,181
    ArtiKova2001
    Nov 14, 2018
  4. Iceman

    Как делать НЕЛЬЗЯ

    Iceman, Sep 18, 2009, in forum: Видео, силовые виды спорта
    Replies:
    152
    Views:
    30,466
    ArtiKova2001
    Dec 1, 2018
  5. Boris1993

    Нельзя делать меньше чем 25 повторений в одном упражнении?

    Boris1993, Feb 25, 2013, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    2
    Views:
    4,994
    serub
    Feb 25, 2013
Loading...