Программа на 5 дней

  1. ТС
     
    dayang
    Оффлайн

    dayang Новичок

    Joined:
    Dec 6, 2009
    Messages:
    3
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    fitness house energy
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    171/54/17
    нужна програмка на 5дней в недельку
    dayang, Dec 10, 2009
    #1
  2.  
    Ruhl
    Оффлайн

    Ruhl Спортсменчик

    Joined:
    Jul 20, 2009
    Messages:
    294
    Likes Received:
    7
    Trophy Points:
    18
    Location:
    зион
    Репутация:
    0
    на пять дней не знаю, знаю на семь дней. В ларьках роспечати можешь спросить, не больше 50р стоит, она так и называется "7дней"!
    Если хотите получить грамотные ответы, задавайте вопросы правильно.
    Ruhl, Dec 10, 2009
    #2
  3.  
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Staff Member

    Joined:
    Oct 25, 2009
    Messages:
    603
    Likes Received:
    111
    Trophy Points:
    68
    Location:
    Остров Крым
    Репутация:
    65
    Рост/Вес/Возраст:
    Пенсионер
    Эта "пять"! :lol::lol::lol:
    Zebo, Dec 10, 2009
    #3
  4.  
    Fasgen
    Оффлайн

    Fasgen Спортсменчик

    Joined:
    Dec 8, 2009
    Messages:
    219
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    18
    Location:
    г.Губаха
    Репутация:
    0
    А почему именно на 5? Вы думаете это будет эффективно?
    Fasgen, Dec 16, 2009
    #4
  5.  
    CMOKI
    Оффлайн

    CMOKI Пляжник

    Joined:
    Nov 30, 2009
    Messages:
    98
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    6
    Location:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182
    Я занимаюсь 5-6 раз в день, думаю так эффективней чем три или меньше
    CMOKI, Dec 17, 2009
    #5
  6.  
    Fasgen
    Оффлайн

    Fasgen Спортсменчик

    Joined:
    Dec 8, 2009
    Messages:
    219
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    18
    Location:
    г.Губаха
    Репутация:
    0
    После интенсивной тренировки идет выходной день (день отдыха), тоесть при отдыхе мыщцы кокраз таки наращиваются очень эффективнее.
    Fasgen, Dec 17, 2009
    #6
  7.  
    CMOKI
    Оффлайн

    CMOKI Пляжник

    Joined:
    Nov 30, 2009
    Messages:
    98
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    6
    Location:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182
    а как же колеман он 6 раз в неделю тренируется, просто можно каждый раз разные группы мышц качать!
    CMOKI, Dec 17, 2009
    #7
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Думаю всё таки имелось в виду 5-6/неделю.
    И на меня такое порой находит - силы некуда девать
    Поищите по форуму, здесь подобная программа тренировок на каждый день
    Я писал тренировку на 3 дня, можно также поделить по пунктам (не миксуйте) и на пять
    SportYoLife, Dec 17, 2009
    #8
  9.  
    LLlaJlun
    Оффлайн

    LLlaJlun Новичок

    Joined:
    Mar 21, 2011
    Messages:
    29
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    это его работа можно сказать вот он и тренеруеться и химичет !
    LLlaJlun, Mar 25, 2011
    #9

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. MissFit

    Программа девушке для 3 дней

    MissFit, Jul 20, 2011, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    1
    Views:
    769
    SportYoLife
    Jul 20, 2011
  2. igorb2005

    Программа тренировок на 5 дней, может что изменить...?

    igorb2005, Feb 4, 2012, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    10
    Views:
    4,264
    SportYoLife
    Mar 11, 2012
  3. Chelovek1995

    Программа

    Chelovek1995, Aug 11, 2012, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    8
    Views:
    1,694
    AlexSun
    Aug 12, 2012
  4. Серёга80

    Раз в 10 дней.

    Серёга80, May 21, 2013, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    18
    Views:
    6,008
    serub
    May 21, 2013
  5. hamop123123

    Нужна программа на 5 дней для жёстких тренировок (помогите зделать кто может буду благодарен)

    hamop123123, Jan 19, 2014, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    1
    Views:
    1,665
    SportYoLife
    Jan 19, 2014
Loading...