Самая лучшая диета

Может лучше оливковое масло?
Кстати по поводу сметаны: обезжиринная значит не натуральная, есть даже опыт по определению натуральности (кому интересно напишу).

можете определить натуральность самодельной обезжиренной сметаны(ну или подобие сметаны)?
рецепт(не мой, копипаст с инета)

Попробую, спасибо, Миша.

ну это в лучшем случае... а так при желании можно и из молока сделать

По телеканалу "Здоровье" показывали опыт: в стакан положили 1 столовую ложку сметаны и залили кипятком, натуральная сметана растворяется, а не натуральная нет.

Самая лучшая диета это 20-30% белка, 10-20% жира и 50-60% углеводов. И потреблять больше или меньше калорий (в зависимости от целей) Исключать углеводы или жиры могут советовать только полные дилетанты

А можно заменить йогурт на 1% кифир?

Самая лучшая диета - это не ЖРАТЬ! Завтракать, обедать, ужинать, перекусывать, но меру в кол-ве съедаемого надо знать. А диеты вредны здоровью по большей части....

здесь я с вами не соглашусь... диета это не обязательно урезание того или иного... всё зависит от того, как составлена диета...

пс. Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом.

и как долго ваше НЕ ЖРАТЬ будет действовать)и насколько долговечен результат!
нужно просто питаться правильно всегда, всю жизнь. чипсы, тортики, конфеты, жареное, соусы себе можно иногда позволять, только подходить к этому надо с умом и делать это не часто (на желудок такая еда действует не лучшим образом). и вот как раз именно все это НЕ ЖРАТЬ в огромных количествах)
✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 278 сек.

не соглашусь. такое количество белков/жиров/углеводов это набор мышечной массы. у всех цели разные и это соотношение разное!
ну а кто время от времени просушивает свое тело видимо дилетанты, а те кто этого не делает ПОЛНЫЕ дилетанты))

А подскажите, пожалуйста! При излишнем весе, лучше спортивное питание и тренажерный зал или все таки диетическое питание? Не нагоню ли я еще больше веса при спортивном питании? И что на счет жиросжигателей, может попробовать редуксин лайт? В нем клк составляющее! Хочу сбросить 9 кг но нового года!!!

для того чтоб сбросить ничего дополнительно есть не надо...с начала надо убрать из рациона сладкое и мучное, потребляем достаточное кол-во белка( мясо,рыба, яйца) и начать больше двигаться(утром зарядка,кардио)... если через две недели вес будет стоять, заменяем гарниры на салаты из овощей...

А вот на счет кардио - можно подробней, что из себя представляет, много слышала но что это конкретно? И на счет сладкого фрукты тоже??? Бананы - они же сладкие!?))) Простите если некоторые вопросы покажутся глупыми! К спорту отношения практически не имела - но стремлюсь все исправить! И спасибо!

я считаю- дело как бы не в самом кардио, дело в физ нагрузке... начните с простой зарядки - глубокие приседания, выпады, наклоны, отжимания, бурпи...
по поводу фруктов... сахар он и в африке сахар... т.е. в бананах тот же сахар... 1 средний банан примерно 100ккал при среднем рационе 1800-2000ккал это достаточно много...

при сбросе веса главное понять одно - для того чтоб вес начал падать надо потреблять калорий меньше чем вы потребляете т.е. если ваш вес будет стоять то вам надо либо больше двигаться либо меньше потреблять, т.е. меньше есть...
пс. вам не надо считать калории - ваш вес сам всё покажет

1 капсула содержит конъюгированная линолевая кислота - 500 мг, витамин Е;
вспомогательные вещества: желатин, глицерин, вода очищенная, лимонная кисло
редуксин лайт - 90 капсул - 500мг - 45гр - 2000р
КЛК от НАУ - по -90капсул- 800мг - 72гр- 1200руб