Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Кто не курит и не пьёт, ровно дышит, чётко бьёт.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Цинк

Цинк

Cвойства цинка

Цинк - анаболик среди минералов
Еще совсем недавно минеральным веществам в организме, по сравнению с витаминами, уделялось совсем мало внимания. Но с развитием и популяризацией бодибилдинга важность необходимого количества минералов в организме стала очевидной. Те же витамины без минералов оказываются неспособными выполнять свою функцию. Все минералы делятся на две большие группы: макро- и микроэлементы. К макроэлементам относятся кальций , фосфор и другие элементы, присутствующие в организме в больших количествах. Количество микроэлементов в организме значительно меньше, но роль их тоже очень важна. В области спортивного питания особым вниманием пользуется цинк. Среди всех минералов его можно назвать анаболиком, поскольку главные АС без него просто не могут существовать и выполнять свою работу.
Цинк и его свойстваЦинк в организме выполняет следующие важные задачи:
- повышает иммунитет организма, его сопротивляемость любым заболеваниям;
- участвует в защитной системе клетки в качестве антиоксиданта;
- является необходимым элементом в синтезе тестостерона, участвует в производстве спермы. В простате цинка находится больше, чем в других органах;
- цинк способствует правильному высвобождению и сохранению в поджелудочной железе инсулина. Метаболизм протеинов при недостаточном количестве цинка затрудняется;
- цинк принимает участие в делении клеток и расшифровке ДНК.
Цинк активирует ферменты, которые необходимы людям, получающими физические нагрузки, в частности, при занятиях спортом.
При снижении уровня цинка сразу же снижается и сопротивляемость организма заболеваниям. Вилочковая железа, которая производит иммунные клетки, снижает производительность. Без достаточного количества цинка в крови, в ней увеличивается присутствие кортизола, что и является главной причиной снижения иммунитета. Кортизол вырабатывается надпочечниками, он оказывает на мышечные волокна разрушающее действие и угнетает иммунную систему.
В организме цинка находится всего около 2 г, главным образом этот элемент содержится в костной и мышечной тканях. Основным источником микроэлемента для организма является красное мясо (около половины суточной потребности в цинке), 20% поставляют молочные продукты, остальное количество - бобовые и крупы. Из этого следует, что вегетарианцам необходимо тщательно следить за уровнем цинка в организме. При этом также следует учитывать, что в вегетарианских диетах содержится большое количество клетчатки и фитатов, которые имеют свойство блокировать цинк, вследствие чего вегетарианец усваивает цинк хуже, чем невегетарианец.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажеры для спины
Видео бодибилдинг мотивация
Пивные дрожжи на массу

Цинк
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Хруст в коленях

Спортивное питание для подростков

Полезные добавки для спортсменов

Курс для новичка. лучшие препараты для первого курса

Химическая накачка не на долго, правда?

Как избежать крепатуры?

Окна

Онлайн кредит

Курорты россии

Программа на жим лежа

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Волнующий вопрос про тестостерон

Как начать бегать?

Как избежать грыжи: правильная обувь для спорта

Кардио тренировка

Если нет времени на спортзал

Жим ногами с акцентом на ягодицы.

Упражнения на ноги

Аксиомы построения программ тренировок

Правильный бодибилдинг для начинающих

Золотое будущее

Массаж после тренировки

Багажник на крышу фиат добло

Бывает же так..

Возраст участников форума!?

Хочу узнать ваше мнение

Ремонт macbook

Cчетчики банкнот

Спиннинговые катушки

Саженцы

Экструдированный полистирол

Дешёвые авиабилеты, ау!

Прогнозы на спорт

Мед и диабет

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Сильные партнеры

Широкий ассортимент спортивной фармакологии

Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле