Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Нужно уметь проигрывать. К этой мысли следует постепенно приучать всех своих противников.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Бодибилдинг упражнения

Статьи рубрики:
1 2 3 4 5 ...

видео упражнения для пресса для девушек

видео упражнения для пресса для девушек Каждая девушка мечтает о подтянутом и плоском животике с рельефными мышцами пресса. Однако, как получить такие результаты, знают не все. Если вы действительно решили добиться идеальной фигуры - пообещайте себе быть настойчивой и упорной в тренировках. Совсем скоро результаты ваших трудов станут заметны, и прогресс будет расти с каждым днем. В этой статье вы найдете советы о том, как правильно и эффективно с помощью видео упражнений для пресса девушке добиться поставленной цели.

упражнение для пресса для мужчин

упражнение для пресса для мужчин Вздувшийся пивной живот уже длительное время не считается достоянием и предметом для гордости. Именно поэтому многие мужчины часами пропадают в спортзалах для построения идеального пресса, который сейчас то и ценится. Однако они далеко не всегда способны достичь начертанной цели. В публикации рассказывается о максимально эффективных упражнениях для пресса для мужчин, которые можно выполнять в любых условиях. Ведь главное в данном процессе – желание, упорство и постоянство.

упражнения для пресса для мужчин в домашних условиях

упражнения для пресса для мужчин в домашних условиях В данной небольшой публикации читателям предлагается к рассмотрению ряд очень эффективных упражнений для пресса для мужчин в домашних условиях. Данный комплекс подобран таким образом, чтобы достигнутые результаты стали видимыми и заметными даже для окружающих в максимально короткое время. Выполнять их может каждый, ведь никогда не поздно заняться собственной фигурой, особенно если для этого не требуется финансовых затрат и посещения спортивного клуба.

упражнения для пресса и бедер

упражнения для пресса и бедер Когда проблема касается только определенной части тела, а не общего состояния фигуры, то действовать необходимо соответственным образом. Для её решения совершенно не подойдут универсальные тренировочные комплексы, поэтому в статье даны рекомендации по нескольким конкретным случаям. А именно, рассказано какие упражнения для пресса и бедер нужно выполнять при чрезмерной полноте либо худобе последней.

упражнения для пресса и для ног

упражнения для пресса и для ног Брюшные мышцы и бока считаются одними из наиболее проблемных частей тела, при чем это относится ко всему человечеству вне зависимости от половой принадлежности отдельных индивидов. Для приведения их в надлежащий вид, необходимо потратить очень много времени, сил и упорства. В публикации приведен весьма эффективный комплекс из шести упражнений для пресса и боков, выполняя который есть возможность решить проблемы с неэстетическим видом упомянутых мускул.

упражнения для нижнего пресса

упражнения для нижнего пресса Привести в тонус нижний сегмент брюшных мышц и избавиться от обвисшего животика не так просто. Никакие таблетки или другие препараты для этого не подходят, результаты зависеть будут только от ваших усилий, желаний и силы воли. Многие ошибочно полагают, что накачать мышцы можно только в спортивном зале, однако выполнение специальных упражнений для нижнего пресса в домашних условиях будет также эффективным. В этой статье вы узнаете, как убрать складки на животе и сделать его упругим.

упражнения для нижней части пресса

упражнения для нижней части пресса Изначально, следует отметить, что нет разделения брюшных мышц на верхний и нижний отдел. Это условности. Особенно актуальным вопрос укрепления брюшных мышц становится в период летних отпусков. Демонстрировать на пляже складки жировой ткани и дряблую кожу не хочется никому. Рельефные мышцы и привлекательный пресс – вот, что хотят все видеть в отражении зеркала. Впечатление о фигуре существенно портится при наличии каких-либо ее изъянов. В этой статье вы узнаете, какие нужно выполнять упражнения для нижней части пресса, чтобы, не стесняясь выходить на пляж.

упражнения для пресса с гантелями

упражнения для пресса с гантелями Сегодня не так сложно подобрать комплекс эффективных упражнений, направленных на совершенствование контуров тела. Среди всего разнообразия методик почетное место занимают упражнения для пресса с гантелями, когда дополнительное отягощение увеличивает нагрузку на изолированные группы мышц. При условии регулярности тренировок, добиться желаемого эффекта можно в короткие сроки. В этой статье вы узнаете о занятиях с гантелями, направленных на укрепление абдоминальных мышц.

упражнения для пресса с картинками

упражнения для пресса с картинками Многие уверены, что эффективно проработать брюшные мышцы дома не возможно, поэтому в качестве оправданий используются отговорки, например, домашние хлопоты, отсутствие специального оборудования или атмосферы, царящей только в тренажерном зале. Во многих случаях это все является обычным оправданием собственной лени, поскольку упражнения для пресса с картинками являются эффективными и в домашних условиях. Для тренировки вам понадобится несколько квадратных метров на поверхности пола и огромное желание. В этой статье вы узнаете о правилах укрепления пресса.

упражнения для пресса с колесом

упражнения для пресса с колесом Спортивное колесо является довольно простым, но очень эффективным тренажером для пресса. Дополнительно в процессе тренировки прорабатываются мышцы спины, ягодиц, бедер и плечевого пояса. Этот спортивный снаряд почти не имеет аналогов и конкурентов, поскольку обеспечивает максимальную нагрузку абдоминальные мышцы. Упражнения с колесом для пресса сможет выполнять любой человек, не зависимо от уровня физической подготовки, причем результаты будут заметны в скором времени. В этой статье вы узнаете, как правильно проводить занятия со спортивным роликом.

Упражнения для пресса на скамье

Упражнения для пресса на скамье Красивое и подтянутое тело – это мечта каждого человека, однако не все понимают, что для этого нужно приложить немало усилий и проявить настойчивость характера. Рельефный пресс является результатом упорных и систематических тренировок. В этом деле одним из наиболее эффективных помощников является спортивная скамья. Довольно простой снаряд позволит вам гораздо быстрее приблизиться к поставленной цели. В этой статье рассмотрим, какие можно выполнять упражнения для пресса на скамье и как добиться знаменитых кубиков.

упражнения для талии и пресса

упражнения для талии и пресса Эта статья посвящена вопросу о том, как быстро укрепить абдоминальные мышцы в домашних условиях. В большей степени советы подойдут девушкам, но и юноши найдут здесь интересную информацию. Чтобы привести тело в тонус, в том числе подтянуть обвисший животик, следует применять комплексный подход, состоящий из сбалансированного рациона и систематических тренировок. При наличии толстой жировой складки в области живота, нужно, прежде всего, от нее избавиться, после чего можно переходить к выполнению упражнений для талии и пресса.

упражнения для пресса на торрент

упражнения для пресса на торрент Чтобы сформировать подтянутый живот, часами висеть вниз головой на перекладине и выполнять многочисленные упражнения вовсе не обязательно. Для рельефного пресса нужно, чтобы в вашем теле было не больше 10% жировой ткани и были сильные мышцы. Обратите внимание, что организм в брюшной области привык аккумулировать жировые отложения, поэтому, чтобы увидеть заветные кубики, следует избавиться от этой складки. Специальные упражнения для пресса на торрент трекере помогут вам изучить технику правильной проработки мышц, о которой мы и поговорим в этой статье.

упражнения для пресса на тренажере

упражнения для пресса на тренажере Занятия, направленные на проработку пресса, важны с точки зрения придания телу эффектного внешнего вида. Причем важно это и для женщин, и для мужчин. Плоский живот и рельефные мышцы придают фигуре изящный, спортивный вид, поэтому данному виду тренинга уделяется особое внимание. Облегчить работу над абдоминальными мышцами можно с помощью специального спортивного оборудования, которое также подходит и для домашнего использования. В этой статье вы узнаете, какие можно выполнять упражнения на тренажере для пресса.

упражнения для пресса в тренажерном зале

упражнения для пресса в тренажерном зале Для девушек, которые стремятся укрепить мышцы пресса, важно знать следующее: чтобы сделать живот привлекательным и плоским, развитых мышц будет недостаточно. Упражнения в тренажерном зале для пресса помогут создать дополнительный рельеф абдоминальному сегменту, однако важно обратить внимание, что сразу необходимо избавиться от жировой прослойки в этой части тела. Многие считают, что жировая ткань способна трансформироваться в мышечную, но это не так. В этой статье рассмотрим, как правильно тренировать пресс.

упражнения для пресса у мужчин

упражнения для пресса у мужчин Что важнее для накаченного, красивого пресса? Правильная диета, регулярные упражнения для пресса у мужчин или генетическая предрасположенность? Какие особенности имеют мужские тренировки на пресс? Что категорически не стоит делать во время занятий? Именно в этих вопросах мы попробуем разобраться в этой статье.

упражнения для пресса 1 уровня

упражнения для пресса 1 уровня Чтобы получить красивый, выразительный пресс, необязательно тяжело тренироваться. В этой статье вы узнаете об 1 уровне упражнений для пресса, который помогут отлично подтянуть мышцы и сделать живот плоским.

упражнения для пресса на фитболе

упражнения для пресса на фитболе Если вы следите за своей фигурой, но по какой-либо причине не можете делать обычные упражнения для пресса, фитбол может стать для вас альтернативным решением. Что представляет собой данный гимнастический снаряд, как его правильно выбирать и кому он больше всего подходит, вы узнаете из этой статьи.

Тяга гантели

Тяга гантели Для устранения возможной асимметрии в развитии мускулатуры спины, лучшим и наиболее действенным упражнением, по праву, принято считать тягу гантели одной рукой в наклоне. О том, как действительно правильно это делать и каковой является техника выполнения такого упражнения, рассказывается в статье. Кроме этого, дано несколько советов по положению определенных частей тела в момент тренировки, а также способы увеличения нагрузки на определенные мускулы.

Правила выполнения тяги

Правила выполнения тяги Упражнение тяга штанги в наклоне очень важное, но, совместно с тем, травмоопасное (хотя подобное замечание можно отнести ко всем тяжелоатлетическим занятиям). Чтобы получить от него максимально возможную пользу и свести к наименьшей мере шанс получения травм, необходимо очень строго соблюдать технику выполнения. О ней и говорится в публикации. Кроме того, рассказано о возможных вариативных изменениях в способах выполнения, которые будут способствовать разнообразному распределению нагрузки.

Бодибилдинг упражнения стр. 1 2 3 4 5 ...

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Мышечная боль

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США