Упражнения на ноги

Выполняете ли Вы:
1. Классический присед
2. СС-приседания вперед
3. СС-приседания в стороны
4. Выпады вперед
5. Выпады в стороны
6. Присед со штангой перед собой
7. "Мертвая" становая тяга

Что выполняете и почему именно эти упражнения для ног.

Я делаю тока Классический присед , хотя раньше делал и выпады вперёд,тока не знал на какую часть -это работает и бросил=)

Выполняю токько классический присед

А так не удобно, а остальные про которые написал даже не пробывал

Токо класический. Пока - основа . Дальше-больше ..

Мертвую - раньше делал.
Iceman, а что такое

что то я не совсем пойму(

Сисси приседания, на русском.

Цель: Изолированная проработка нижней части квадрицепса.
Особенности упражнения:
Упражнение поначалу было известно как «Сизифовы приседания», названное так в честь древнегреческого персонажа.
Предлагаемое движение является альтернативой разгибаниям ног в тренажере сидя. Учитывайте этот нюанс при формировании программы упражнений для проработки квадрицепсов.

Эти упражнения больше необходимы для лифтеров, а я делаю из них лишь основу. Класические приседания и тягу. Иногда могу еще выпады поделать.

Становая и присед, только нужно делать аккуратно.

Доброго времени суток!!! Подскажите пожалуйста! Какую мышцы совершают основную динамическую работу в тренаж жим ногами

Я делаю только классический присед и выпады, пробовала и со штангой приседать с небольшим весом, но это было во время занятий фитнесом. Для общего тонуса мышц мне вполне хватает.

Спасибо за информацию

Добрый день! Подскажите каким тренажером можно заменить приседания со штангой?

спс за инфу

Ноги стоят немного больше, чтобы развиться

Ну не знаю, я ногам багато уваги приділяю.

ноги для меня это сложно

Многие женщины стремятся к упругим и подтянутым ягодицам, но боятся, что интенсивные тренировки могут сделать их слишком большими. На самом деле, увеличение размера ягодиц зависит от генетики, уровня женских гормонов и индивидуальных особенностей организма. Тренировка ягодичных мышц поможет укрепить и формировать их, но не обязательно приведет к значительному увеличению объема.