Прокачка плеч

Page 2 of 2
  1.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Joined:
    Feb 21, 2010
    Messages:
    1,201
    Likes Received:
    35
    Trophy Points:
    58
    Location:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Каждое упражнение по-своему воздействует на тренируемую группу мышц. Почему нельзя?
    Novichek, Aug 23, 2011
    #21
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    В идеале чередуй или совмещай упражнения для дельт.
    На то он и ББ, чтобы воздействовать на дельты комплексно.
    :info: Для практики, размышлений и выработки техники:
    Швунги
    Жимы Арнольда
    Дельты в тренажёре
    Подъемы гантелей через стороны
    Отведение рук на блочном тренажере
    SportYoLife, Oct 18, 2011
    #22
  3.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Joined:
    Oct 27, 2018
    Messages:
    584
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    18
    Репутация:
    5
    Подтягивание штанги до шеи.
    ArtiKova2001, Dec 5, 2018
    #23
  4.  
    brazwoor
    Оффлайн

    brazwoor Новичок

    Joined:
    May 6, 2015
    Messages:
    14
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    Г. Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/90/25
    База, только база, жим штанги стоя лучшее упражнение на плечи)
    brazwoor, Dec 21, 2018
    #24
  5.  
    druglirnika
    Оффлайн

    druglirnika Новичок

    Joined:
    Feb 5, 2019
    Messages:
    13
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Качаю гантелями по 7 кг плечи
    ✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 191 сек.
    1
    ✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 12 сек.
    2
    druglirnika, Feb 5, 2019
    #26
  6.  
    MaRRyLapa
    Оффлайн

    MaRRyLapa Новичок

    Joined:
    Feb 25, 2019
    Messages:
    10
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Подскажите, какие упражнения нужно выполнять для создания красивого рельефа в зоне плеч и рук? я в этом деле новичок.
    MaRRyLapa, Feb 27, 2019
    #26
  7.  
    Андрей44
    Оффлайн

    Андрей44 Новичок

    Joined:
    May 30, 2019
    Messages:
    14
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    MaRRyLapa - на самом деле достаточно много упражнений на прокачку плеч в зале как со штангой так и с гантелями. В ютубе можно найти много информации. Выбери себе подходящие и качайся!)
    Андрей44, Jun 7, 2019
    #27
Page 2 of 2

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. честный

    Прокачка трицепса

    честный, Mar 16, 2010, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    10
    Views:
    3,983
    Михаил Загорулько
    Jul 26, 2011
  2. QooD

    Прокачка бицепса

    QooD, May 11, 2009, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    53
    Views:
    8,478
    ArtiKova2001
    Dec 2, 2018
  3. GERM

    Прокачка запястия

    GERM, Aug 1, 2009, in forum: Упражнения бодибилдинга
    Replies:
    28
    Views:
    6,302
    Михаил Загорулько
    Jul 27, 2011
  4. Rashid

    Ширина Ваших плеч

    Rashid, Oct 15, 2009, in forum: Раздевалка
    Replies:
    28
    Views:
    11,098
    Михаил Загорулько
    Aug 10, 2011
  5. zzVLADzz

    Помогите с программой на "массу" плеч

    zzVLADzz, Mar 10, 2014, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    2
    Views:
    1,597
    Rezakoman
    Mar 11, 2014
Loading...