Самое эффективное для голени - это проработка ее упражнениями с разной степенью нагрузки, так что самое лучшее это уже не упражнение, а упражнениЯ....
Скажу вам как лифтер - тяга это база. Какую тягу выбираешь ты, это твое личное дело, работают одни и те же мышцы, но в разной степени нагрузки (гугл...
По моему для набора массы необходимо 6 разовое сбалансированное питание. Как сказал товарищ Кравцов - я кушаю один раз в день с утра и до вечера. Так...
Программа конечно есть, но вот расписывать ее вряд ли кто будет. Тем более программа не является шаблоном, вещь индивидуальная. Лично у нас в зале...
Кушать надо один раз в день - с утра и до вечера
Не знаю где вы слышали про отдых в 2 дня. Возможно вы чуть чуть не правильно понимаете системы тренинга - можно заниматься и каждый день, но при...
То есть если тяга к примеру 200+ кг , то можно спокойно прибавлять по 50 кг и более? А вы вообще тягу делали?
Сауна - это вещь полезная, но только если в меру и без фанатизма. Не для кого не секрет, что сауна расслабляет мышцы, а следовательно мышцы быстрее...
Можно, если одна из них с легким весом и нужна для отработки техники, нежели для работы. Я к примеру делаю становую в сумо - со 180 кг на 6, а...
Видео клип улыбнул! По поводу приседа - старайтесь хорошо размять мышцы, причем не только ноги но и все остальные мышцы путем упражнений без веса...
НЕТ, суммо - по тому что выполняется с широко расставленными ногами, смотрите видео выше
Не совсем так, видите, ли если к примеру во время приседа смотреть на отражение, то у вас в мозгу будет откладываться картинка на досед в угол только...
Я еще добавлю, что во время тренировок кровь постоянно "прогоняется" по организму и не застаивается, от суда и мужская сила (надеюсь все поняли про...
Хотелось бы добавить что становая тяга выполняется в разных стилях - классическом и в стиле суммо. Суммо выполняется с широкой расстановкой ног в...
Так тебе надо в раздел пауэрлифтинга. Слушай, качать базой можно, но нужно подразделять веса упражнений на тяжелые и легкие. Объясняю - к примеру в...
В ваши то 18 лет с ростом 180 и весом 76 кг вы скидываете жир? от куда? Вы конечно извините, но у меня примерно такой же рост как и у вас но...
Что за.... А вы слышали про такую вещь как перетренированность? нет так изучите - ........перетренированностью можно назвать дисбаланс между...
Скорпион
Да и вообще одевать ее не стоит, если не занимаешься ПЛ. Ощущения во время жима не всем нравятся. А на счет того, сколько килограмм в жиме даст...
А я привык) Когда мотают вообще все равно) сижу улыбаюсь,разговариваю ::laugh24.gif:: Что, улыбаешься? Я тебе какие бинты мотали то, как, кто? Я...
Separate names with a comma.
