5-6 раз. Плюс посчитать какая калорийность требуется (сколько потреблять пищи в день).
Вообще я ни раз слышал, что если сварить яйцо вкрутую, то желток будет гнить в организме. Если же варить яйцо всмятку, то он вполне нормально...
Догадываешься кто её сюда перенёс? ::wink24.gif::
МАЛОЙ, слушай, при всём моём уважении, ты не мог бы создавать свои темы в соответствующих разделах? Я уже замучился тратить время на раскидывание...
SokolSochi, молодец. В целом хорошо, только пресс сильно отстаёт... Возьмись за него посерьезнее. ::wink24.gif::
И я заметил ещё одну закономерность... Он постоянно выкладывает фотки "мужиков" со спущенными трусами и равняется на них... К чему бы это?...
Не удержался! ::red::
Мне после каждой тренировки девчонки делают. Просто супер и никакой растяжки не надо... ::smile24.gif::
::laugh24.gif:: Ну, да... Ему неповезло в любом случае... ( и если нормальным окажется и если ненормальным). И не позавидуешь даже. ::smile24.gif::
Слева жирдяи, справа - дрищ с небритыми подмышками и Бибер №2. И какой же твой очевидный (очивиеный) выбор? ::biggrin24.gif::
Так ты же сам спросил как вычислить своего тренера. Это будет лучшим вариантом, а то если ты напрямую его спросишь и он окажется нормальным, то,...
Будешь снимать, попроси тренера чтобы сфоткал. Тем самым убьешь сразу двух зайцев. ::laugh24.gif::
Наш человек, молодец! ::wink24.gif::
Andrey87, 1 и 2 упражнения - это одно упражнение. Можешь оставлять все. Если боишься расширить талию наклонами с гантелью, то либо делай их с...
DFish2, привет! Напиши SportYoLife в личку. Помочь может только он.
Midiya, конечно! Ориентируйтесь примерно по предложенным мной программам в теме "Программа тренировок для женщин". Девушкам, которых я тренирую, они...
Midiya, ну это же просто набор упражнений... От него толку мало. Здесь просто описали технику выполнения самых распространенных упражнений и всё....
В зигах очень твердая подошва на самом деле, её очень трудно продавить. Какая-то резина с пластиком чтоли, даже не могу сказать точно из чего...
Без разницы.
Midiya, напишите уже готовую программу, мы посмотрим. Нужно выбирать упражнения таким образом, чтобы были задействованы разные пучки мышц.
Имена участников (разделяйте запятой).