Правильное питание

Я давно закончила школу и вуз. Специальность моя очень далека от
спорта. После родов поправилась. Решила, когда появилась возможность
такая, привести свое тело в порядок. Стала ходить на фитнесс, занималась
регулярно три года. Диету подбирала. Потом поняла, что нужно знать
больше. Мне сказали, что казанская компания «WellFitness» учит разным
спортивным специальностям. Меня интересовал консультант по питанию. Хоть и привела уже к этому моменту
свое тело в порядок, но есть желание другим помогать. Отучилась, жила в
Казани в общежитии, которое предоставила эта компания. Сдала экзамен
и вот теперь я могу составить диету любому, кто всерьез занимается
спортом.

Любой, кто ВСЕРЬЕЗ занимается спортом, может сам себе диету составить.

Ух ты.Живой куряка!)))

Выжил))))))) наших хрен срубишь с ног!!!!

Всем привет, пишу в данный раздел с интересующей меня темой. Мне 17 лет, 175 см роста, вешу 66,6 кг, каждый день катаюсь полтора часа на велосипеде, отжимаюсь до отказа и качаю пресс.(планки, турники и так далее) На завтрак ем хлопья с обезжиренным молоком, на обед и ужин ем рис с овощами, за весь день также съедаю 1-3 яблока. Скажите, пожалуйста, мне стоит и дальше худеть или всё-таки начать набирать в массе? (просто вроде трогаю пресс и нащупываю кубики, а со стороны их не особо видно. Это случайно не от подкожного жира?)

Мы предпочитаем готовить на Оливковом масле, ведь Оливковое масло одно из самых полезных для здоровья. Мы всей семьей только его употребляем, сын очень любит на хлеб лить)))). Жена все делает на нем. Одна только проблема, как уже здесь упоминалось, .. сложно найти качественное, настоящее масло. Мы вообще поклонники средиземноморской диеты, по возможности, конечно. Сын, только так все маслом оливковым поливает. Подсолнечное тоже полезное, но уступает оливковому, к сожалению...Короче, мы за него!!!

правильно питаться - дорого, но возможно. Главное покупать домашнее

Добрый день, кушать куриную грудь это конечно здорово и очень полезно, я только за правильное питание. Покупаю и ем разные кашки готовые завтраки смузи. От сладенького тоже не откажусь, но покупаю только низко калорийный джем. Считаю что важно поддерживать организм правильным питанием, а не всякими добавками в виде порошка.

Ребзи, а кто сейчас на сушке, вы как питаетесь? Хочу посушиться два месяца. Но готовить дома одну отварную куриную грудку я точно не смогу. Это же вообще никак не съедобно. Поэтому хочу у вас узнать, может есть интересные блюда и меню на день?

Да ты погугли, думаю в интернете найдешь много толковых блюд и вкусных. Но вопрос в другом, сможешь ли ты их сам приготовить?! Вот в чем дело-то. Рецепты рецептами, а надо ж еще и вкусно сделать. Я просто не заморачиваюсь по этому поводу. Беру себе готовые рационы на пять дней в general food. Они как раз работают с доставкой по Москве. Но я пользуюсь конструктором питания, сам собираю себе блюда, чтобы подходили по вкусу и необходимому калоражу, я сейчас на массе кстати

Да в том то и дело, что сейчас живу один. Кто готовить-то будет. А самому однако лень. Одним и тем же всю неделю ведь питаться не будешь. Поэтому и рою инфу на этот счет в интернете. А на вкус как? Понятно что на вкус и цвет у всех фломастеры разные, но все же, если объективно

правильно питаться - дорого, но возможно. Главное покупать домашнее

Ох,моя любимая тема!!! Макс,салам!т.е тэрэ тэрэ!!!
Господа любители ПП, зож и всякой не здоровой шняги,а зачем вам это?
Смотрю на ютубе ПП рецепты для похудения и порожаюсь - рисовая мука для похудения вместо цельнозерновой,я так понимаю из-за глютена. А сколько углеводов в рисовой? Майонез - табу. Лучше оливковое,которое в ексколько раз калорийней.
Ну и так для ликбеза,как вредная пища помогает здоровью

Могу о пользе алкоголя привести иследования.

привет всем.

или же наоборот - вбивать нужную инфу, это уже зависит от форума. хотя, мне кажется дело не в форуме и не в инете, дело в людях- большинство находит ту информацию, которая ему удобна, правильная информация большинству просто не подходит. многие знают как правильно, но мало кто способен этого придерживаться.