Вес и пресс

  1. ТС
     
    brAd
    Оффлайн

    brAd Новичок

    Joined:
    Apr 26, 2012
    Messages:
    3
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    Таганрог
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    177/70/16
    Вообщем уже давно качаю пресс , но у меня подкожный жир,на первых кубиках его 1см,а на нижних 5см.
    Дело в том что мне надо набрать вес и в то же время убрать этот подкожный жир.
    Подскажите что делать!?
  2.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Joined:
    Oct 24, 2011
    Messages:
    6,002
    Likes Received:
    2,465
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    brAd
    чтоб убрать жир нужна диета и правильный треннинг, а не качание пресса - читай тему идеальный пресс

    хотя с твоим весом надо просто набирать мышечную массу, т.е. в питании увеличь белковую пищу - мясо, яйца и творог
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    brAd, бросай ты этот пресс, без комплексного подхода к тренировкам, жир на животе не сжечь лишь упражнениями на пресс.
    Бери программу тренинга на форуме (поиск есть) и иди в зал, поднимешь массу мышечную, жир сам уйдёт.
  4.  
    Svetik2244
    Оффлайн

    Svetik2244 Новичок

    Joined:
    May 24, 2018
    Messages:
    4
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Есть специальный комплекс упражнений для этого, загуглите...

Прокачался - прокачай и друзей :)