С чего начать?

Уважаемые спортсмены! Прошу помощь советом!. Начну с предистории. Лет 15 назад последний раз занимался спортом, потом учеба, семья, родился сын и понеслось. Стал появляться живот, короче надоел мне этот образ жизни, хочеться стать "нормальным человеком". Так вот, мужики, прошу помощи с чего начать, какой выбрать зал, форму, короче помогите всем чем можете в моральном и профессиональном плане. Благодарю!

У тебя есть гантели? Советую поковыряться сначала с ними - поотжиматься - побегать, поскакать, поподтягиваться на турнике.
Есть три базовых упражнения:
От бедра: присед, бег, жим ногами - все, что тренерует ногу - лучше присед
От груди: отжимания, но лучше отжиматься на брусь... (это сложнее) - штанку тянуть. Короче, какую-нибудь тяжесть от соска вперед или вверх, если будешь лежать.
От спины: на спине куча мышц - их легче всего тренеровать на турнике (есть куча поз и хватов - каждый дает хорошую нагрузку).
Не забывай - после и перед едой не тренероваться. Обязательно делай разминку для разогрева мышц. Начать лучше с базовых упражнений (трех будет достаточно, по-моему) А вот когда освоишься с этими (можешь взять другие, какие хочешь) можешь уже думать над программой.
Форму - трусы, носки, удобные кросовки - минимум. Остальное - по-желанию.
Цель - стать нормальным человеком - очень хорошая, но нормы нет. То есть она субъективна, и я хочу тебя предостеречь от чужих оценок нормальности (особенно в плане тренировки, ведь тут легко можно убиться - есть все условия).
Если это действительно твоя идея - можешь смело получать от нее опыт: даже если что-нибудь себе растянешь или перетянешь
Без литературы качаться можно, но это будет очень сложно. Раз уж ты только вливаешься в мир спорта (а тем более, неизвестного культуризма) - почитай рекомендации для детского культуризма (моя первая книжка была такой).
Будь готов узнать свой уровень (Сколько тебе нехватает сантиметров до целого подтягивания ) и что многие советы могут даваться для Бизонов, которые достаточно знают свои ограничения (максимумы, слабость, силы, любимый темп и прочая фигня) и руки на тренировке не ломают.
Изучай сначала технику упражнения, а потом постепенно добавляй утяжеление (у меня в детстве даже была система - сначала делать 5 повторений каждого упражнения и от тренировки к тренировке на 1 больше - когда наберется 10-15 повторений я добавлял новый подход)
Желаю удачи тебе на этом сложном и интересном пути спорта.

я бы,предложил начать с простого:отжимания и прыжки со скакалкой.

Благодарю за ответы! Достал себе (раздербанили заводской спортзал) штангу с несколькими блинами, скамейку, подставки по штангу, гантели по 7 кг, прикрепил турник, вообщем наверное месяцок позанимаюсь дома, а далее думаю лучше в спортзал, всё таки народ что подскажет, что поможет, да и сама атмосфера.

повезло!

Только в качалку, однозначно! Удачи!

По-моему, скорее надо этот форум почитать и статьи о сайте. Тогда толка больше будет.

я думаю нужно начинать с походов в зал, <br>потом много читать литературы по бодиблдингу чтоб знать:
как что делается сколько подходов, какие упражнения, сколько повторений?

выбирай зал попроще, но с кардио-тренажерами, для начала этого хватит
чтоб глаза не разбежались)

Следует начать с покупки абонемента в ближайшем зале на месяц, и взять тренера на месяц или два, который составит программу тренировок, распишет ее по дням, составит план питания с учетом вашего дневного распорядка, ну и все, ходить. Спустя месяц оценить результаты, если все устраивает - оставайтесь в зале, если нет - меняете! Когда поймете правильную технику выполнения упражнений, можете отказаться от тренера. И самое важно, должен быть прогресс, если его не будет - значит тренер так себе! Или вы ленитесь) Будет прогресс, значит будет и желание тренироваться, если прогресса нет, возникнет вопрос зачем я это делаю!

Начни с подбора питания, что бы в рационе было все для восстановления и поддержки тела, можно добавки по сути еще взять. Нужно расписать диету по 6 разовому питанию, по граммам и по углям, жирам, клетчатке и по белку. на любой энциклопедии спортивной можно составить рацион свой, например спортвики.

Решил спортом занятся, уже бросаю курить и со спиртными напитками завязываю.
Денег поднакопил, завтра или послезавтра с друганом в "качек" пойдем записываться.
Дк вот не знаю с чего вообще начать, какую программу тренеровок выбрать, на какие упражнения делать упор и т.п
Подскажите как правильно начать?
P.S вот на что в данный момент способен: c с большим трудом подтягиваюсь 6 раз

Хочу стать крутым спортсменом

все хотят, но одного желания мало)

Согласен. Тут стержень иметь надо

начни с элементарного, перестань пить пиво)