Как начать бегать?

Page 5 of 6
  1.  
    thebuf27
    Оффлайн

    thebuf27 Новичок

    Joined:
    Nov 17, 2019
    Messages:
    13
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Я думаю, вы должны начать ходить, затем медленно пробежаться и, наконец, начать бегать.
    thebuf27, Nov 17, 2019
    #81
  2.  
    Александр777
    Оффлайн

    Александр777 Новичок

    Joined:
    Nov 4, 2019
    Messages:
    20
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Я так же начинал,через не могу.Ну и что,начал,всё нормально бегал,заставлял себя.Через какое-то время появилась опять эта невыносимая лень.Избавился я с GUARANA 3200 AFNutrition,энергии прибавилось,захотелось горы свернуть,не то что бегать по утрам.Самое главное,что натурально всё,продаётся в аптеке.
    Александр777, Nov 22, 2019
    #82
  3.  
    Александр13
    Оффлайн

    Александр13 Пляжник

    Joined:
    Nov 25, 2018
    Messages:
    34
    Likes Received:
    3
    Trophy Points:
    8
    Репутация:
    0
    Тут все индивидуально, но в любом случае необходимо постепенно наращивать нагрузку, смотрите по самочувствию.
    Александр13, Dec 22, 2019
    #83
    SportYoLife likes this.
  4.  
    Eryomia
    Оффлайн

    Eryomia Новичок

    Joined:
    Dec 3, 2019
    Messages:
    6
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    3
    Репутация:
    0
    Мне одним из главных моментов в беге это ритм жизни. Когда вы в армии бег это, как я понимаю, неотъемлемая часть той "армейской" жизни. А в гражданской жизни немного все иначе. Много факторов влияют на ваше занятие погода (в армии могли заставить бежать, а тут сам себе хозяин можно пропустить), ритм (в армии режим, а тут то с друзьями посидел, то с подругой задержался, то на работе и т.д.) опять же может быть не до бега, возможно семейная жизнь вносит сои коррективы. Занятия должны приносить некое удовольствие. А если бег будет некой обузой, пользы не будет. И заставлять себя бегать вопреки всему принесет только вред. Для начала я бы постаралась понять для чего нужен мне бег, впишутся ли беговые тренировки в мою повседневность и только после этого принимала бы решение.
    Eryomia, Jan 13, 2020
    #84
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Нужно, конечно, четко понимать для чего вы выходите на пробежку. Бег, не такое и просто занятие. Дух пригодится, чтобы выйти на пробежку, а так же, чтобы второй раз выйти на пробежку)) Дальше проще.
    SportYoLife, Jan 13, 2020
    #85
  6.  
    Asya
    Оффлайн

    Asya Новичок

    Joined:
    Dec 4, 2019
    Messages:
    5
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    3
    Location:
    Украина
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    172/55/29
    Как себя заставить - не представляю. Вот уже который месяц планирую и всё никак(
    Asya, Jan 14, 2020
    #86
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    5 страниц полезностей, боюсь повториться, но главное начать в удовольствие, аккуратно, не надрываясь, не вредя здоровью, технично, про технику в тюбике много видео, как может и в этом топике. Найти позитивный момент для первой пробежки :)
    SportYoLife, Jan 14, 2020
    #87
  8.  
    Asya
    Оффлайн

    Asya Новичок

    Joined:
    Dec 4, 2019
    Messages:
    5
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    3
    Location:
    Украина
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    172/55/29
    Не поймите меня не правильно, просто именно бег - не моё((( Знаю, что очень полезно и хорошо поддерживает форму, но вот не нравиться мне бегать. Как альтернатива у меня сайкл-тренировки.
    Asya, Jan 15, 2020
    #88
  9.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Прекрасно вас понимаю, бег не моё тоже))
    И ведь не даром тренера хоккеистов, футболистов и прочих сажают своих подопечных на велотренажёры, беговая дорожка у них не в почёте (есть тому масса причин.., но тема, все же про бег, и его любителей).
    SportYoLife, Jan 16, 2020
    #89
  10.  
    Asya
    Оффлайн

    Asya Новичок

    Joined:
    Dec 4, 2019
    Messages:
    5
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    3
    Location:
    Украина
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    172/55/29
    Всё, всё поняла, что не ко двору) Пойду искать тему про велотренажеры))))
    Asya, Jan 21, 2020
    #90
    SportYoLife likes this.
  11.  
    densm
    Оффлайн

    densm Новичок

    Joined:
    Jun 5, 2019
    Messages:
    13
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Купить удобные кроссы::biggrin24.gif::
    densm, Mar 6, 2020
    #91
  12.  
    Vladi
    Оффлайн

    Vladi Новичок

    Joined:
    Jun 10, 2020
    Messages:
    13
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    а потом жалеть их надевать(
    Vladi, Jun 10, 2020
    #92
  13.  
    Mila99
    Оффлайн

    Mila99 Новичок

    Joined:
    Jun 24, 2020
    Messages:
    16
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Постепенно нужно темп увеличивать и за пульсом следить. я начинала 5-10 минут бег, 2-3 минуты ходьбы
    Mila99, Jun 24, 2020
    #93
  14.  
    demiancz
    Оффлайн

    demiancz Новичок

    Joined:
    Jul 12, 2020
    Messages:
    13
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Очень тяжело себя заставить. Нужно для начала хотя бы заняться ходьбой. А потом постепенно перейти на бег.
    demiancz, Jul 12, 2020
    #94
  15.  
    IrinaZyf
    Оффлайн

    IrinaZyf Новичок

    Joined:
    Aug 19, 2020
    Messages:
    14
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Часто вопрос не решается из-за отсутствия мест для бега(
    IrinaZyf, Aug 19, 2020
    #95
  16.  
    Sol
    Оффлайн

    Sol Новичок

    Joined:
    Dec 5, 2020
    Messages:
    14
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Главное для начала начать ходить быстро на длительные расстояния. Затем постепенно переходить на бег.
    Sol, Dec 7, 2020
    #96
  17.  
    absolute
    Оффлайн

    absolute Новичок

    Joined:
    Mar 18, 2021
    Messages:
    16
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    во время бега нужно следить за пульсом, это важно
    absolute, May 11, 2021
    #97
  18.  
    вика0604
    Оффлайн

    вика0604 Новичок

    Joined:
    Jul 27, 2021
    Messages:
    3
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    купить домой беговую дорожку
    ✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 14 сек.
    так же есть вариант начать бегать не самому
    вика0604, Jul 27, 2021
    #99
  19.  
    Chesterton
    Оффлайн

    Chesterton Новичок

    Joined:
    Nov 5, 2021
    Messages:
    17
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Занимаюсь фитнесом уже третий месяц, чтобы в последствии не было проблем с сердцем, хочу начать бегать по утрам... но пробежать и 5 минут не могу. Что делать?
    Chesterton, Mar 29, 2022
    #99
  20.  
    stroydommag
    Оффлайн

    stroydommag Новичок

    Joined:
    Feb 4, 2023
    Messages:
    19
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Нужно начинать с небольшой нагрузки
    stroydommag, Feb 4, 2023
    #100
Page 5 of 6

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. Перфоратор

    С чего начать?

    Перфоратор, Feb 12, 2010, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    17
    Views:
    6,154
    alex.smirnoval
    Jun 9, 2021
  2. mega_mind

    Можно ли бегать после тренировки?

    mega_mind, Mar 19, 2012, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    12
    Views:
    9,557
    alex.smirnoval
    Jun 9, 2021
  3. Витамин

    Бегать нужно!

    Витамин, Jul 7, 2012, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    17
    Views:
    5,839
    Gratch79
    Dec 14, 2023
  4. ntnt

    Как начать?

    ntnt, Dec 19, 2011, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    26
    Views:
    17,253
    densm
    Mar 6, 2020
  5. vlad2005

    С чего начать?

    vlad2005, Feb 12, 2012, in forum: Фигура
    Replies:
    3
    Views:
    2,173
    Abibossy
    Feb 12, 2012
Loading...