Не смогла на тренировке выжать максимум

Добрый день!
Подскажите с чем может быть связан такой факт - мой максимум в жиме 36 кг. Сегодня на тренировке не смогла осилить 32,5 кг. на раз..не пойму что такое. С чем сие может быть связано?

звёзды не так легли
а если серьёзно то причин может быть очень много- недосып, плохая разминка, не восстановились, плохо поели... ну и звёзды конечно же тоже...
отдохните, восстановитесь... и двигайтесь дальше- главное не грузиться...

А если например я жим делаю один раз в неделю 48-10 с весом 80 от максимума эт нормальноя просто как то неслышал про лёгкие тяжёлые тренировки???

Возможно Вы занимаетесь по не подходящей для Вас программе, попробуйте обратиться к специалисту.

На максимум постоянно работать нельзя!! !!!!
Нервная система не вывозит. Жим два раза в неделю, например понедельник пятница. В понедельник тяжелая тренировка до 80%~85% от РМ. А в пятницу 50-65%.
Проходку через месяц можно попробовать до 97% от РМ.
Разминка нужна хорошая и одеваться теплее чтоб тело и суставы были разогреты. Сон и питание тоже хорошие!!!!