Сколько в сутки полезно съедать семечек подсолнуха?

  1. ТС
     
    palchick
    Оффлайн

    palchick Новичок

    Joined:
    Jul 4, 2015
    Messages:
    3
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Когда лутше есть семечки и в каком виде например утром полезно ли есть печенье грубого помола с семечками семечки то полезны ненасыщенный жыр ,а в выпечке они на 90% потеряли полезность и можно ли его есть вечером?
    palchick, Jul 4, 2015
    #1
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Дело в том, что нужно понимать, для чего вы их едите?
    Скажем, мне и 100г. семечек в день не на навредят (в плане вреда может быть только жир, если ожирение не грозит, нет смысла особо париться).
    SportYoLife, Jul 5, 2015
    #2
  3. ТС
     
    palchick
    Оффлайн

    palchick Новичок

    Joined:
    Jul 4, 2015
    Messages:
    3
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Норма ненасыщенного жыра омега-3, омега-6, омега-9 2-4 г в день 10% от всех жыров именно так для здоровья полезно если здоровье важно!
    palchick, Jul 5, 2015
    #3
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Тогда наводящий вопрос, что случится с тем жиром, который превысит эту планку в 10%?
    Расщепится на белки и углеводы, не?
    SportYoLife, Jul 6, 2015
    #4
  5. ТС
     
    palchick
    Оффлайн

    palchick Новичок

    Joined:
    Jul 4, 2015
    Messages:
    3
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Лишний жыр отложыться или окислиться превратиться в энергию. Но это если физ. нагрузка.
    palchick, Jul 7, 2015
    #5
  6.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Жиру, после распада на белки и углеводы придётся снова соединиться и уж только тогда он сможет отложиться, повторю из белков и углеводов он состоит (есть конечно и другие полезности в жире).
    SportYoLife, Jul 12, 2015
    #6
  7.  
    Игорь1
    Оффлайн

    Игорь1 Пляжник

    Joined:
    Jul 18, 2015
    Messages:
    29
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    8
    Репутация:
    -1
    Не больше 100 гр.
    Игорь1, Jul 19, 2015
    #7
  8.  
    looper
    Оффлайн

    looper Новичок

    Joined:
    Oct 20, 2015
    Messages:
    11
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Сколько влезет
    looper, Oct 20, 2015
    #8
  9.  
    omen
    Оффлайн

    omen Новичок

    Joined:
    Oct 22, 2015
    Messages:
    18
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Не знаю сколько нужно, но знаю что не получится. Пока все не съешь не успокоишься. Вот поэтому я их стараюсь не покупать
    omen, Dec 8, 2015
    #9
  10.  
    Verha
    Оффлайн

    Verha Новичок

    Joined:
    May 11, 2016
    Messages:
    5
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    тоже редко их покупаю.
    Verha, May 11, 2016
    #10
  11.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Joined:
    Oct 27, 2018
    Messages:
    584
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    18
    Репутация:
    5
    Пока пачка не кончится, я не успокоюсь.
    ArtiKova2001, Nov 28, 2018
    #11
  12.  
    Murissia
    Оффлайн

    Murissia Новичок

    Joined:
    Apr 18, 2019
    Messages:
    1
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Считается, что кушать семечки подсолнуха, можно в любом возрасте, так как входящие в состав жирные ненасыщенные кислоты одинаково полезны и молодым и пожилым людям. Однако врачи не рекомендуют кушать семечки пожилым людям и тем, кто страдает болезнями суставов. Избыток жирных ненасыщенных кислот в рационе вызывает еще большее воспаление суставных тканей.
    [​IMG]
    Murissia, Apr 19, 2019
    #12
  13.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Joined:
    Oct 27, 2018
    Messages:
    584
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    18
    Репутация:
    5
    Кто знает куда исчез админ???
    ArtiKova2001, Apr 28, 2019
    #13
  14.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Я вернулся, конюшни чистить уже начал)
    SportYoLife, Dec 28, 2019
    #14

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. GOODMAN

    Во сколько ложитесь спать?

    GOODMAN, Oct 7, 2009, in forum: Здоровый образ жизни
    Replies:
    66
    Views:
    23,026
    Grinii
    May 7, 2023
  2. LadyFit

    Вкусно, плотно, полезно и ничего лишнего?

    LadyFit, Oct 22, 2008, in forum: Здоровое питание
    Replies:
    7
    Views:
    3,322
    ArtiKova2001
    Nov 29, 2018
  3. Anarchy

    Когда это принимать и по сколько?

    Anarchy, Dec 30, 2009, in forum: Спортивное питание
    Replies:
    13
    Views:
    3,565
    Kosa
    Mar 11, 2010
  4. Naviger

    Спортивное питание - вредно или полезно?

    Naviger, Jul 21, 2011, in forum: Спортивное питание
    Replies:
    27
    Views:
    9,633
    Дмитрий Шокин
    Apr 22, 2016
  5. SportYoLife

    Сколько вы подтягиваетесь?

    SportYoLife, Feb 22, 2016, in forum: Раздевалка
    Replies:
    12
    Views:
    3,620
    Глория
    Dec 21, 2017
Loading...