крутая трехдневная прога

нужна мощная программа тренировок, позволяющая динамично развивать все группы мышц. Тренируюсь по программе Арнольда Шварценеггера. Шикарный опыт тренировок, но прогу Арнольда юзаю уже 1,5 месяца. Нужна достойная замена, а не смех для задротов или новичков. Я мезоморф. 22 года, рост 180 см, вес добрал до 77 кг. Жира почти нет - весь согнал ближе к весне, держу курс на массу.

А где можно достать программу Арнольда?

Naviger, Спасибо!

Неоспоримый, не слушай их. Это определенно не прога легендарного Арни. У меня программа сложнее во сто крат. Уже не помню с какого сайта слямзил, но удовлетворение от тренировок изумительное и результаты не заставляют себя ждать.

Интересно глянуть на нее....

напиши мне в личку адрес почтового ящика, я тебе скину. Только укажи какой у тебя Word 2003, 2007 или 2010 версия.

ОК!....