Бег перед тренировкой

Знаю, что бег полезен для здоровья, но когда стоит бегать? Я обычно бегаю перед тренировкой? Я правильно делаю?

Смотря сколько Вы бегаете. С моей точки зрения допустим бег на небольшую дистанцию, который бы лишь разогревал Ваше тело, но не утомлял его.
А бег на более длительные дистанции лучше делать в другое время, например, утром.

бег перед тренировкой, чтоб сердечко разогреть это хорошо, но главное не перестараться а то устанишь раньше времени и потом заниматься не сможешь нормально, я думю минут 5 в очень легком темпе более чем достаточно!

А что Вы думаете на счет бега на ночь? Что он дает? Чем он отличается от бега сразу перед тренировкой или после?

От бега на ночь, у тебя точно будет хороший сон, да и за ночь ничего не отложиться в организме, я имею в виду жиры. Вы сожжете все энергетические ресурсы во время бега.
Но такой бег нужен тем кто хочет похудеть!

Что Вы имеете в виду?

Думаю бегать до полного изнеможения не стоит, бег как и любой спорт, должен быть в удовольствие!

Бег перед тренировкой это очень даже хорошо, но вот после не советую, вредно.

Zebo
Перед треней бег как общая разминка, даёт енергию для занятий, но вот после тренировки (тут ещё смотря что за тренировка, если кач то бег влияет негативно на мышцы на их рост, бег сжигает жир но и так скажем задевает мышцы. У меня друг всегда бегал перед треней, приходил полный сил и занимался а вот после трени лучше отдохнуть, мышцы растут во время отдыха, сна.

[quote:Monstr Shadow]Перед тренировкой точно,главное не перестараться в беге.[/quote]<br>Да, есть ещё такой факт что нужно держать баланс, если только качем заниматься пропадает выносливость, увел. сило. а если только бегом, пропадает сила, поев. выносливость. Поетому и нужно держать баланс.

По лету с друзьями любили завершать занятия на турниках пробежкой, ну километра два- три. Как мне кажется это лучший вариант.

Я бегаю до и после тренировки.
ДО - хорошая разминка для тела (плюс быстрее до места тренировки добираюсь), а
ПОСЛЕ -хорошо проветриваю организм, и работаю над техникой бега (все-таки, когда живот, руки, ноги уже устали, лучше чувствуешь, как бежать удобнее и эффективнее)

Я и на боксе набегаюсь) а так перед качанием по бегаю по залу пока не разогреюсь)

бег перед тренировкой настроит сердце на физическую работу, разомнёт мышцы перед тренировкой. И большая нагрузка уже не будет такой стрессовой для организма.

А еще можно поплавать после тренировки.

Если у человека кашель,можно ли ему заниматься физ. упражнениями дома?

Нуберок, Если у человека кашель,можно ли ему заниматься физ. упражнениями дома?[/quote] Это в другую тему надо, я стараюсь при кашле не бегать. Вообще-то при кашле заниматься можно, но лучше избежать сильных анаэробных нагрузок (например - скакалки или работа в быстром темпе). Если же вставишь в программу большие нагрузки на легкие - кашель усилится и в целом еще больше заболеешь.