Раздельное питание

Просвятите неуча, как правильно разделить
продукты питания на группы и как вообще раздельно питаться?

Если хочешь заниматься для себя, то просто ХОРОШО ПИТАЙСЯ...

В раздельном питании отделяют белки от углеводов.
Так и нужно смотреть, что преобладает в продукте белок или углеводы.
И исходя из этого питаться раздельно

Диета, которой придерживаются любители раздельного питания, вовсе не означает, что необходимо есть каждый продукт отдельно от другого. Разделение происходит по группам. Это белки, углеводы, нейтральные продукты.
Белки: рыба, мясо, яйца, молочные продукты нежирные, орехи, бобовые.
Углеводы: мучные продукты, крупы, картофель, сахар.
Нейтральные: жирный творог и сыр, фрукты и сухофрукты, сливочное масло, животные жиры, овощи и фрукты, зелень.
Нейтральные продукты можно употреблять, как с углеводами, так и с белками.
Когда продукты совместимы, они идеально сочетаются, быстро перевариваются. Тем самым организм получает питательные вещества и не подвергается интоксикации из - за накопившихся гниющих в нас продуктах. Благодаря этому, работа кишечника налаживается, организм очищается. Как следствие, происходит потеря лишнего веса. В отличие от других диет, похудение таким способом сохраняет продолжительный эффект.
Раздельное питание лечит многие болезни, в частности, болезни желудочно-кишечного тракта, болезни печени, почек и селезенки.

я где то на форуме читал отзывы людей которые пользовались, говорят мучает чувство голода и эффект проявляется очень медленно.

Значит эффект раздельного питания - это миф?
Или как понимать медленный эффект?

как то читал коментарии одного профи относительно раздельного питания, он так и питается, но лишь из-за того, что у него существуют проблемы с желудком, а так он не рекомендует замарачиваться по этому поводу.

KEKS, пусть эффект и медленный, но все же есть!!! Все хотят получить все быстро, но ведь это так быстро и вернется! А то что получаете медленно - получаете на века!

все индивидуально, поэкспериментируй!