Производите ли Вы подсчет калорий? Считаете ли Вы вообще целесообразным на каждый день рассчитывать количество потребляемых и расходуемых калорий?
Я не считаю нужным на каждый день рассчитывать количество потребляемых и расходуемых калорий! Моя цель набор массы, по этому чем больше тем лучше. Достаточно посчитать их для Вашего среднестатистического рациона.
Тоже появилась такая привычка, все время читать состав и калорийность. Толку от этого мало, но все же если в продукте содержится много всяких Е, то я его больше стараюсь не употреблять!
Я считал когда перед летом сушился (-11кг) конечно полезно даже если не сушишься примерно знать свой девной рацион.
Знать то полезно, но сидеть с весами и каждую кроху взвешивать и рассчитывать сколько она калорий дает, по моему это тоже глупо!!! Достаточно примерно прикинуть!
Никогда не считал сколько калорий потребляю в день. Ибо просто не понимаю, как это можно подсчитать. Для этого необходимо иметь маленькие весы и считать каждый грамм принятой еды. Я как то себе это смутно представляю...
1 мес\n\n(Добавление) очень легко когда на диете покупаешь куриную грудку сколько весит знаешь в 100 г 19-20 г белка 1-2г жира 20*4+2*9=100 ккалл/100г на все продуктах на пачке написан состак и каллориеность фрукты, каши, хлеб и т.д. посмотри в специальной таблице ничего сложного сложно посчитать сколько калорий только в супе который не сам готовил, а на диете нехер суп жрать.
Ну ты зверь сбросить 11 кг за месяц! А как кожа? Не свисала потом? Почему Вы считаете, что суп во время сушки лишний?
Ну смотря какой суп, как правило суп это сплошные углеводы так что не место! Люди и по 20 кг за мес теряют и ничего не висит!
Вот хотел бы посмотреть я на таких людей! По моему Вы рекламы пересмотрели, может я ошибаюсь. Очень не многим удается сбросить 20 кг в месяц и при этом не нанести вред своему организму.
А я и не говорю что вреда нет, это очень вредно для организма и я в этом убедился, с диетой надо быть очень акуратным максимум 6 недель я тоже хотел 6 недель сушиться но не выдержал, слишком большие нагрузки на организм, на работе еще запарки были! А про 20 кг в месяц это люди не фарме сушаться и на довольно серьезной!!!
Как вы будете их считать? А? Только на вскидку с погрешностью 1000-1500 штук в сутки? Нет, не занимайтесь ерундой.
