Жим лёжа в пауэрлифтинге

Page 1 of 2
  1. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Необходимо, лёжа на скамье, снять штангу со стоек,
    зафиксировать в положении когда руки выпрямлены,
    затем по команде судьи опустить штангу на грудь,
    выдержать её в неподвижном положении на груди с определённой паузой
    и выжать вверх с равномерным выпрямлением обеих рук на их полную длину.
    При этом лифтер должен лежать на спине,
    головой плечами и жопой соприкасаться с поверхностью скамьи.
    Руки должны крепко держать гриф, при этом
    большие пальцы должны быть "в замке" вокруг грифа.
    Такой хват обеспечивает безопасное удержание грифа в ладонях рук.
    Ноги лифтера должны всеми подошвами соприкасаться с поверхностью помоста.
    Это положение должно сохраняться во время всего упражнения.

    Помимо жим не засчитывается если:
    1) При выполнении жима штанги было движение вниз.
    2) При выполнении жима руки выпрямились неравномерно.
    3) Жим выполнен "без паузы".
    (отсутствие полной видимой остановки штанги в нижней точке движения)
    обсуждаем в другой ветке жим с 2-х секундной паузой

    Всеми наработками в области выполнения жима лежа в пауэрлифтинге
    выкладывайте здесь.
    Что можно добавить о жиме?

    Attached Files:

    • ZHIM.JPG
      ZHIM.JPG
      File size:
      72.6 KB
      Views:
      113,762
    SportYoLife, Apr 14, 2009
    #1
  2.  
    Antoshkin
    Оффлайн

    Antoshkin Пляжник

    Joined:
    Mar 22, 2009
    Messages:
    45
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    8
    Репутация:
    0
    ягодицы можно напрягать - немного помогает::biggrin24.gif::
    Antoshkin, Apr 15, 2009
    #2
    Александр Ковтун likes this.
  3.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Joined:
    Jun 12, 2009
    Messages:
    421
    Likes Received:
    30
    Trophy Points:
    38
    Location:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Некоторые жим лёжа, называют бонусом (это не означает что жим не нужен) т.к. самое главное в лифтинге это ноги, присед и становая.
    FUCKir, Jun 22, 2009
    #3
  4.  
    14 космос 88
    Оффлайн

    14 космос 88 Спортсменчик

    Joined:
    Jun 14, 2009
    Messages:
    193
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    18
    Location:
    москва
    Репутация:
    0
    жим так же важен и неустопает так как на соревнованиях 3 упражнения жим приседание и становая
    14 космос 88, Jun 26, 2009
    #4
  5.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Joined:
    Jun 12, 2009
    Messages:
    421
    Likes Received:
    30
    Trophy Points:
    38
    Location:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Конечно не уступает, но за счёт сильных ног можно компенсировать жим в сумме трёх, а если сильный жим но слабые ноги, то жим не компенсирует полностью на соревнованиях. Это моё мнение
    FUCKir, Jun 27, 2009
    #5
  6.  
    Alex
    Оффлайн

    Alex Спортсменчик

    Joined:
    Aug 12, 2009
    Messages:
    183
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    А шевеления ногами, ну там движения стопами и т.д. разрешается или тоже не зачет? ::cool24.gif::
    Alex, Aug 15, 2009
    #6
  7.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Joined:
    Sep 13, 2009
    Messages:
    351
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    Не зачет, если начал упражнение.

    Не совсем. Не обязательно в нижней точке движения. Вообще, если была остановка, когда атлет начал позитивную фазу упражнения, то это называется "двойной жим" и штрафуется.
    Iceman, Sep 13, 2009
    #7
  8.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Joined:
    Apr 15, 2009
    Messages:
    324
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    Как все сложно))) Наверное если бы у меня на тренировки сидели судьи, то не зачитали бы ни одного повторения!
    Железякин, Oct 4, 2009
    #8
  9.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Joined:
    Oct 20, 2008
    Messages:
    262
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Ы))) Как ты ими будешь двигать? Лифтеры практически на мостике стоят, там не сильно то ногами пошевелишь!
    Rashid, Oct 13, 2009
    #9
  10. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Жим лёжа по Вестсайдовски.








    И маленькая статейка про Дэвида Тейта
    SportYoLife, Jan 17, 2013
    #10
  11.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Joined:
    Jan 15, 2014
    Messages:
    790
    Likes Received:
    303
    Trophy Points:
    88
    Репутация:
    19
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    Видели как Сарычев 335 пожал!!!!!! Машина!!!!!
    Мамонт, Nov 24, 2015
    #11
  12. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Не, не видел.. помню лет 7 назад тока Кенелли..

    Позже он и 500 и более жал, но не суть.
    SportYoLife, Nov 24, 2015
    #12
  13.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Joined:
    Jan 15, 2014
    Messages:
    790
    Likes Received:
    303
    Trophy Points:
    88
    Репутация:
    19
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    Считаю что экиперовочный жим сравнивать с безэкиперовочном нецелесообразно! В безэкиперовочном больше ни кто не жмёт пока!
    Мамонт, Nov 24, 2015
    #13
  14. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Я откуда мог догадаться, что он без экипы? Просмотрел твоё видео про эту ... Jenna Marbles, но она ничего не показала и соответственно ничего не подняла)
    SportYoLife, Nov 24, 2015
    #14
    Мамонт likes this.
  15.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Joined:
    Jan 15, 2014
    Messages:
    790
    Likes Received:
    303
    Trophy Points:
    88
    Репутация:
    19
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    Таки я олень! Не то видео воткнул))))))
    ✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 189 сек.
    Мамонт, Nov 24, 2015
    #16
    mihhhail likes this.
  16. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    О, ну это другое дело! Наша гордость и красава!
    Я в свои 26 о таком и не мечтал :)
    SportYoLife, Nov 24, 2015
    #16
    Мамонт likes this.
  17.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Joined:
    Jan 15, 2014
    Messages:
    790
    Likes Received:
    303
    Trophy Points:
    88
    Репутация:
    19
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    Аналогично. Многие переживали, что Кирюха из за своей промоутерской деятельности похерит свои спортивные достижения. А он вона че! Всех порвал!!!!
    Мамонт, Nov 24, 2015
    #17
  18.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Joined:
    Oct 24, 2011
    Messages:
    6,002
    Likes Received:
    2,465
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    хехе... там уже не Кирюха... там уже Кирилл :)
    VgljiwUABYs.jpg
    mihhhail, Nov 24, 2015
    #18
    Мамонт likes this.
  19. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Да уж, 172кг. мяса против 120..
    arni.jpg
    SportYoLife, Nov 25, 2015
    #19
  20.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Joined:
    Jan 15, 2014
    Messages:
    790
    Likes Received:
    303
    Trophy Points:
    88
    Репутация:
    19
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    Масса решает)))))
    Мамонт, Nov 25, 2015
    #20
Page 1 of 2

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. SportYoLife

    Приседания со штангой в пауэрлифтинге

    SportYoLife, Apr 14, 2009, in forum: Нормативы пауэрлифтинга
    Replies:
    9
    Views:
    9,300
    ArtiKova2001
    Dec 2, 2018
  2. Android

    Как выйти на норму в пауэрлифтинге

    Android, Oct 21, 2008, in forum: Нормативы пауэрлифтинга
    Replies:
    18
    Views:
    9,312
    Ариец
    May 7, 2014
  3. VladimirS

    Нормативы в пауэрлифтинге

    VladimirS, May 8, 2009, in forum: Нормативы пауэрлифтинга
    Replies:
    12
    Views:
    10,685
    ArtiKova2001
    Dec 2, 2018
  4. SportYoLife

    Становая тяга в пауэрлифтинге

    SportYoLife, Apr 14, 2009, in forum: Нормативы пауэрлифтинга
    Replies:
    23
    Views:
    19,821
    salnickovvictory
    Apr 15, 2019
  5. SportYoLife

    Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

    SportYoLife, May 17, 2009, in forum: Пауэрлифтинг экипировка
    Replies:
    43
    Views:
    17,632
    Компот
    Oct 13, 2023
Loading...