Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Плохая тренировка портит весь день.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALA.NET>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Разделы и страницы бодибилдинг и фитнес сайта

Основная навигация:

SPORTMASHINA.com

О сайте и компании Общая информация:
Контакты
О компании
Реклама на сайте
Письма посетителей
Обсудить на форуме
Силовые тренажеры
Чертежи тренажеров
Тренажеры для дома
Отзывы о тренажерах
Наши баннеры и ссылки
Политика конфиденциальности

Полезные разделы Не пропустите:
Знакомимся с фитнесом и ББ
Фитнес и бодибилдинг курсы
Хочу футболку в подарок!
Спортивные 3gp приколы
Анекдоты о спортсменах
SMS Сhat ваших отзывов
Бренды нашего спорта
Скоро на сайте..
Видео галерея
Фото галерея
Разное

Навигация по материалам для спортсменов:

Бодибилдинг упражнения и программы тренировок

Важная информация о бодибилдинге Секреты бодибилдинга:
Метаболизм
Жимы Арнольда
Тренировка икр
Как накачать спину?
Что такое бодибилдинг?
Как тренировать мышцы
Как правильно качаться?
Психология бодибилдинга
Как приседать правильно?
Бодибилдинг начинающему
Отжимания в бодибилдинге
Бодибилдинг для подростков
Опасности силового тренинга
Интенсивная тренировка плеч
Наука в помощь культуристам
Тренировка проблемных мышц
Основные упражнения для плечей
Бодибилдинг и домашний спортзал
Бодибилдинг и другие виды спорта
Техника выполнения становой тяги
Аэробные упражнения и бодибилдинг
Увеличение нагрузок в бодибилдинге
Принципы тренировок в бодибилдинге
Трапециевидная мышца спины и шраги
Упражнение для трапециевидных мышц
Программы тренировок, общие правила
Сила или необходимые показатели атлета
Формула Маккаллума - расчет пропорций тела
Этих упражнений нет в программах тренировок

Упражнения и программы бодибилдинга Упражнения и тренировочные комплексы:
Становая тяга
Глубокие приседания
Упражнения на плечи
Икры просят нагрузки
Тренировка мышц рук
Тяга штанги в наклоне
Тренировка мышц шеи
Упражнения на трицепс
Тренируем грудные мышцы
Программа для набора массы
Упражнения на брюшной пресс
Приседания со штангой на груди
Приседания со штангой на плечах
Техника жима ногами и приседаний
Упражнения на растяжку и гибкость
Упражнения с гантелями для мужчин
Подтягивания и упражнения на блоках
Сведение рук с гантелями над головой
Приседания со штангой в машине Смита
Техника выполнения упражнений на ноги
Сведение - отведение рук на тренажёрах
Курс начального тренинга в бодибилдинге
Поочерёдное отведение рук в стороны стоя
Классика и основы фитнеса и бодибилдинга
Тренировка дельтовидных и швунги штанги
Советы по построению атлетического пресса
Дельтовидные. Подготовка к соревнованиям
Жим лежа, техника выполнения упражнения
Бодибилдинг, фитнес и комплексы упражнений

Фитнес упражнения и комплексы

Статьи о фитнесе Всё о фитнесе:
Стретчинг
Фитнес - центр дома
Фитнес против депрессии
Пилатес, как образ жизни
Фитнес - здоровый отдых
Мечты о красивой фигуре
Учим как побороть целлюлит
Польза от занятий аэробикой
Фитнес в домашних условиях
BodyFlex - фигура за 15 минут
Принципы фитнес тренировок
Если нет времени на спортзал
Причина появления целлюлита
Мышцы ягодиц и упругая попа
Предотвращаем болезни спины
Определение пропорций фигуры
Занятия танцевальной аэробикой
Красоты удостоена каждая женщина
Качество тренировок или красота тела?
Поиск проблем и контроль позвоночника
Фитнес vs. варикозное расширение вен
Как быть в форме и иметь красивую фигуру
Сжигание жира: бодибилдинг или аэробика?

Фитнес упражнения и программы Упражнения и фитнес комплексы:
Утренняя зарядка
Упражнения для бедер
Упражнения для мышц шеи
Комплекс утренней зарядки
Как избавиться от растяжек
Как уменьшить объём бедер
Пилатес комплекс упражнений
Облегченный комплекс упражнений
Упражнения для тренировки дома - №1
Упражнения для тренировки дома - №2
Упражнения для тренировки дома - №3
Упражнения для тренировки дома - №4
Упражнения для тренировки дома - №5
Упражнения для тренировки дома - №6
Как научится подтягиваться на турнике?
Упражнения, которые помогают похудеть
Упражнения для мышц спины и поясницы
Упражнения для укрепления мышц ягодиц
Упражнения для мышц груди - женщинам
Как заниматься фитнесом если не хочется?
Укрепление ягодиц, упражнения с гантелями
Комплекс для верхнего отдела позвоночника
Упражнения для нижнего отдела позвоночника

Здоровье и здоровый образ жизни, диеты, питание, БАДы и анатомия

Укрепляем здоровье Влияние на здоровье:
Прибавка в весе может улучшить здоровье
Функциональные расстройства желудка
Нарушение обмена веществ человека
Советы атлетам и фитнес моделям
Микробы в спортзале, будь на чеку
Второй подбородок, как избавиться
Правильный сон и восстановление
Система физических упражнений
Программа для вашего здоровья
Борьба c пищевым отравлением
Очищение кишечника от шлаков
Очищение организма от шлаков
Домашнее очищение организма
Идеальный вес, как рассчитать
Дыхание во время упражнений
Обморок или потеря сознания
Утомление и переутомление
Очищение печени от шлаков
Как увеличить размер груди
Осанка, нарушение осанки
Метаболический синдром
Вывих плечевого сустав
Почему сводит мышцы?
Ожирение и его лечение
Упражнения для осанки
Лечение болей в спине
Причины боли в спине
Развитие физкультуры
Здоровый образ жизни
Что вам дает курение?
Перетренированность
Влияние на здоровье
Витамины в фитнесе
Лечебное голодание
Спортивные травмы
Польза талой воды
Нарушение осанки
Закалка организма
Советы худеющим
Вывихи суставов
Гипервитаминоз
Разрывы связок
Боли в коленях
Мышцы плеча
Бессонница
Анорексия
Гематома
Гастрит
Мозоли

Полезное и правильное питание Спортивное питание и диеты:
Белки, жиры и углеводы в питании спортсмена
Анаболические стероиды, влияния на атлета
Советы желающим избавиться от лишних кг.
Похудение - здоровье - физическая форма
Анаболические стероиды в бодибилдинге
Бодибилдинг и фитнес диета не на тощак
4 причины, почему вам сложно похудеть
Пищевые добавки помогут вам похудеть
Анастан - конец химическому тренингу
Ваш идеальный вес при помощи диеты
Спортивные диеты до их применения
Правильное фитнес питание и диеты
Как и зачем употреблять кальций
Как похудеть легко и быстро?
Как обуздать чувство голода?
Избыточный вес и ожирение
Легкий способ сбросить вес
Как похудеть после 40 лет?
Стероиды сделают из вас...
Как принимать L-карнитин?
Правила здорового питания
Питание, калории и фигура
Вредные пищевые добавки
Что такое здоровая диета?
Простая спортивная диета
Полезное питание и спорт
Витамин C для фитнеса
Витамин D для фитнеса
Витамин E для фитнеса
Гейнер. Что это такое?
Расторопша пятнистая
Винстрол (станозолол)
Похудание и здоровье
О правильном питании
Диетические продукты
Как похудеть быстро?
Cоветы как похудеть
Способы похудеть
Пивные дрожжи
Жиросжигатели
Аминокислоты
Тестостерон
Авитаминоз
Голодание
Рыбий жир
Глютамин
Креатин
Метан
Цинк

Кумиры бодибилдинга и фитнес модели

Лучшие бодибилдеры Бодибилдеры мира:
Арни Шварценеггер (Arnold Schwarzenegger)
Гюнтер Шлиеркамп (Gunter Schlierkamp)
Стюарт МакРоберт (Stuart Macrobert)
Декстер Джексон (Dexter Jackson)
Сергей Шелестов (Sergey Shelestov)
Франко Коломбо (Franco Columbu)
Грег Валентино (Gregg Valentino)
Ронни Колеман (Ronnie Coleman)
Бренч Уоррен (Branch Warren)
Тони Фримен (Toney Freeman)
Серджио Олива (Sergio Oliva)

Фитнес модели Бодибилдинг и фитнес модели:
Фитнес модель Tianna Ta
Мистер Олимпия (Mister Olympia)
Деннис Вольф (Dennis Wolf)
Дориан Ятс (Dorian Yates)
Джо Вейдер (Joe Weider)
Джей Катлер (Jay Cutler)
Ларри Скотт (Larry Scott)
Фрэнк Зейн (Frank Zane)
Шон Рэй (Shawn Ray)
Кай Грин (Kai Greene)
Ли Прист (Lee Priest)
Фил Хит (Phil Heath)

Все о тренажерах

Тренажеры для фитнеса и бодибилдинга Описания тренажеров:
Тренажерный зал – гармония тела
Домашние тренажеры для пресса
Турник - чудо тренажер
Пояс для похудения
Занятия на фитболе
Беговые тренажеры
Гребные тренажеры
Шведская стенка
Кардио тренажер
Степпер

Описания спортивных тренажёров Выбираем тренажер:
Подбираем лучший тренажер для ягодиц
Тренажер беговая дорожка для дома
Бодибилдинг и фитнес спортзал дома
Виды тренажеров и их назначения
Скамья для упражнений на пресс
Как выбрать тренажер для дома
Тренажеры для похудения
Эллиптический тренажер
Тренажер для мышц ног
Скамья для жима лежа
Домашние тренажеры

Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг разряды и нормативы Мир пауэрлифтинга:
Что такое пауэрлифтинг?
Мир пауэрлифтинга, развитие
Нормативы пауэрлифтинга
Жим лежа нормативы и правила
Пауэрлифтинг тренировки новичку
Пауэрлифтинг разряды и нормативы

Пауэрлифтинг статьи Полезные статьи о пауэрлифтинге:
Правильное питание в пауэрлифтинге
Федерация пауэрлифтинга в России
Экипировка для пауэрлифтинга
Пауэрлифтинг соревнования
Пояс в пауэрлифтинге
Выбор "качалки"

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Протеин

Мышечная боль

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Помогите выбрать тренажер для дома

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Наш цитатник.

Девушки и Ваши мышцы

Фитнес-мотивация для девушек

Мотивация от ct fletcher | new | [плюшевая борода]

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Юмор... о спорте....

Проверенный магазин стероидов

Кинезио тейп — восстановление мышц и суставов

Околотренировочный разговор или не о чём.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США