Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Бодибилдинг это наука, проверяющая человека на прочность.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALA.NET>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Фитнес

Фитнес упражнения
Комплексы упражнений
Фитнес модели
Статьи рубрики:
1 2

Упражнения для женщин око возрождения

Упражнения для женщин око возрождения Любой женщине важно, как она выглядит и какое впечатление производит на окружающих, поэтому многие стремятся быть привлекательными. Причем, зачастую, красота имеет прямую взаимосвязь со здоровьем и энергичностью. Но как же этого можно добиться? В этой статье вы узнаете о методике выполнения упражнений для женщин око возрождения, научитесь наполнять свое тело энергией и силой.

Гантели по 1 кг

Гантели по 1 кг Желая построить красивое тело в буквальном смысле, т.е. занимаясь бодибилдингом, никогда не обходят стороной мышцы живота. Именно это часть тела во все времена притягивала к себе взгляды со стороны. И если вы намерены прокачать, как следует, мышцы живота, придать им необходимую форму, тогда смело можете воспользоваться гантелями по 1 кг. Именно о том, как это правильно делать с помощью данного инвентаря, пойдет речь далее.

Гантели для женщин

Гантели для женщин Любое упражнение с гантелями для девушек может быть в равной степени как эффективным, так и бесполезным. С чем это связано? Прежде всего, на качество результата влияет, главным образом, правильное выполнение всех физических нагрузок, а также соблюдение систематичности в тренировках. Если вы будете заниматься спортом ровно тогда, когда о нем вспомните, то поверьте, максимум, что вы сможет получить – это боли в мышцах от непривычки. Поэтому, прежде чем приступить к выполнению упражнений с гантелями, стоит ознакомиться с некоторыми нюансами.

Home fitness «за» и «против» занятий

Home fitness «за» и «против» занятий Домашний фитнес и всё о нём

Тренировки с собственным весом

Тренировки с собственным весом Для кого будут полезны тренировки со своим собственным весом?
Такие фитнес тренировки полезны всем, которые не нуждаются в железе, но желает приучить своё тело к физическим нагрузкам, полезны они и тем, у кого нет возможности ходить в тренажерный зал по ряду причин.
Держите своё тело в форме!

Фитнес с бассейном

Фитнес с бассейном Для людей, которые хотят иметь завидные формы и рельефную комплектацию тела отличным вариантом станут фитнес клубы, в которых можно не только активно позаниматься, но и получить заряд положительных эмоций. В данной статье вы узнаете основные правила и полезные свойства спортивных залов, которые намного лучше домашних условий, так как они оборудованы специальными спортивными снарядами.

Упражнения на турнике

Упражнения на турнике Среди различных силовых упражнений особое место занимают упражнения на перекладине. В этой статье вы узнаете, что упражнения на турнике отличаются тем, что они очень просты и в то же время эффективны. Для того чтобы их выполнять, может потребоваться длительная подготовка, однако перспективы здесь очень большие. Поэтому читайте внимательно все написанное ниже, и получайте новые знания в области спортивных тренировок.

Как набрать вес и потолстеть

Как набрать вес и потолстеть Сегодня молодые девушки хотят похудеть, чтобы приблизиться к стандартному идеалу 90-60-90, но есть и такие, которые не желают увеличить свой вес, и не знают, что для этого нужно. Данная статья поможет “толстеющим” женщинам и девушкам набрать вес, причем без вреда для их внешнего вида и здоровья.

Физическая подготовка

Физическая подготовка В этой статье пойдет речь об общей физической подготовке, которая станет залогом вашего успеха в спортивных достижениях. Сочетание физических нагрузок с правильным питанием и продолжительным сном помогут вам стать профессиональным спортсменом и завоевать призовое места на Олимпийских играх.

Как начать качать мышцы дома?

Как начать качать мышцы дома? Сегодня очень часто из-за загруженности на работе и постоянной нехватки времени, человек вынужден заниматься спортом у себя дома. Учитывая то, что во время домашних упражнений и тренировок рядом нет профессионала, который поможет и подскажет там, где надо, эта статья станет отличным консультантом по вопросам спортивных тренировок.

Мышечная масса женщин

Мышечная масса женщин Из этой статьи вы узнаете, что силовые тренировки включают упражнения, которые выполняются с дополнительным отягощением. Они направлены в основном на развитие мышц и наращивание мышечной массы. При этом формируется красивая стройная фигура благодаря сжиганию жира. Прочитав эту статью, вы узнаете о том, как нарастить мышечную массу, и что нужно делать, чтобы приобрести красивые контуры тела и рельефность торса.

Мечты о красивой фигуре

Мечты о красивой фигуре Каждая женщина желает выглядеть красиво, в таком взгляде на жизнь нет ничего плохого.
Мечтая о красоте, не маловажной становится фигура. Психологи советуют, а мы придерживаемся их мнения, мечтать о своём совершенстве - полезное занятие, как и прилагать усилия в достижении фитнес фигуры.

Мышцы ягодиц и упругая попа

Мышцы ягодиц и упругая попа Из каких мышц состоят ягодицы?
Каким ягодичным мышцам нужно уделить особое внимание?
Если диета не помогает добиться подтянутых и упругих ягодиц. Фитнес упражнения приходят на помощь.

Аэробика

Аэробика Аэробика, как вид фитнес нагрузки – совершенствование тела;
укрепление здоровья и повышение самооценки;
Аэробика способна, даже за полтора часа тренировки в неделю обеспечить максимальную пользу организму.

Пилатес

Пилатес Пилатес - это удивительная фитнес методика.
Пилатес подходит любому, в любом возрасте.
Почувствуйте свое тело и двигайтесь в гармонии с телом.

Фитнес в домашних условиях

Фитнес в домашних условиях Фитнес дома - это не сложно и не отнимет у вас много времени.
Если вам не нужно укреплять какую- либо область вашего тела, все равно займитесь фитнесом.
Fitness - профилактика никому еще не приносила вреда!

Идеальная фигура

Идеальная фигура Основа идеальной фигуры – это правильные пропорции, а не собственно вес тела.
Определив типы телосложения, стремимся к гармонии и пропорциональности женского тела.
Даем советы по фитнес тренировке, ведь фитнес, конечно же, не будет лишним.

Фитнес достоен каждой женщины

Фитнес достоен каждой женщины Каждая женщина хочет быть привлекательной и иметь красивую и стройную фигуру.
Что делать, если природа не
наградила вас стройной фигурой

Качество или красота?

Качество или красота? Качество и красота мышц. Даже, если нет возможности ходить в фитнес-клуб,
отправляйтесь в любой парк, где наблюдаются бегуны или еще какие-нибудь спортсмены и тренируйтесь,
выводите качество жизни на новый уровень.

Принципы тренировок

Принципы тренировок Основы спортивных тренировок
Сколько и когда нужно тренироваться?
Почему болят мышцы после фитнеса? Основные принципы фитнес тренировок..

Фитнес стр. 1 2

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Бег

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Боль в мышцах

Мышечная боль

Как делать НЕЛЬЗЯ

Мотивирующее видео

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Наприседала на белфи

Высокая мода глазами обывателя

Наш цитатник.

Девушки и Ваши мышцы

Фитнес-мотивация для девушек

Мотивация от ct fletcher | new | [плюшевая борода]

Не дай другу пропустить тренировку ног

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Волнующий вопрос про тестостерон

Мясной протеин

ВИТАМИНЫ

Вакансия тренер тренажерного зала харьков

Количество упражнений в тренировке

Фотки так фотки

Правильный бодибилдинг для начинающих

30 августа снимаем кино! нужны качки!

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Посоветуйте с программой

Фарма от данилыча

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Прыщи,акне.

Прыщи на руках и теле - печень?

Однократная инъекция тестостерона энантата

Отечественный протеин

Стоит ли пойти отучиться на фитнес инструктора в 24 года? какие есть перспективы без связей?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США