Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
И на груди его могучей три волоса казались кучей…
Фитнес меню:)
Фитнес предложения
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Бодибилдинг

Программы тренировок
Величайшие бодибилдеры мира
Бодибилдинг упражнения
Статьи рубрики:
1 2 3

"Не такая" Женский бодибилдинг

"Не такая" Женский бодибилдинг Эта статья призвана рассеять любые заблуждения представительниц прекрасного пола по поводу женского бодибилдинга. Полагаясь на научно доказанные факты, достоверно обрисовать особенности набора мышечной массы у женщин. Она также подчеркивает, насколько отличаются мужские упражнения, их требования и комбинации, если они не такие, женский бодибилдинг способен сделать ваше тело очень женственным и спортивным.

Бодибилдинг рост

Бодибилдинг рост Что играет большое значение в бодибилдинге для получения победы в самом престижном соревновании культуристов «Мистер Олимпия»? Большинство ответят, что только правильно развитые мышцы тела. При этом имеется определенная статистика, которая показывает, что чаще всего победителями этого конкурса становились бодибилдеры, рост которых не превышал 180 см. В статье рассказывается именно о культуристах, получивших признание не смотря на свой высокий рост.

Фильм о бодибилдерах

Фильм о бодибилдерах В статье рассказывается о популярном сегодня на весь мир человеке Арнольде Шварцнегере. Прежде всего он зарекомендовал себя всему миру как трудолюбивый бодибилдер, который прославился на конкурсе «Мистер Олимпия». Кроме того, он снялся в ряде известнейших фильмов. Начало карьеры Шварцнегера в роли культуриста произошло после того, как он увидел фильм о бодибилдерах.

Зачем бодибилдинг девушкам

Зачем бодибилдинг девушкам Всем известно, что в женском организме гормона тестостерона на порядок меньше, но при этом не стоит переживать, что несколько тренировок в неделю сможет превратить привлекательные женские формы в мужеподобные.

Выбор тренажёрного зала

Выбор тренажёрного зала Выбор тренажерного зала – один из самых актуальных вопросов, возникающих у тех, кто всерьез решил заняться улучшением и изменениями своей фигуры.

Тренировка мышц живота

Тренировка мышц живота Тренировка слабых мест - разбираем мышцы живота. Мышцы живота, не могут быть оставлены без внимания в бодибилдинге. Эти мышцы позволяют позвоночнику совершать: сгибание, диагональное сгибание, разгибание, диагональное разгибание, боковое сгибание, вращение в различном направлении.

Как набрать вес мужчине

Как набрать вес мужчине Очень часто женщины задаются вопросом, как похудеть, а мужчины, особенно в молодом возрасте, наоборот не могут набрать мышечную массу тела. Как набрать вес мужчине, расскажет эта статья, где содержится полезная информация не только для сильной половины человечества, но и для прекрасного слабого пола.

Правильный пресс

Правильный пресс Значение мышц пресса на соревнованиях по бодибилдингу.
Рельефные мышцы брюшного пресса имеют важное значение не только для тренировок, они играют важную роль на соревнованиях. Многие атлеты были лишены высоких балов на соревнованиях именно из-за несовершенности формы и прорисовки пресса.

Система Железного Самсона

Система Железного Самсона Система Александра Ивановича Засса (Железного Самсона).
Весь секрет тренировок Засса - это статика, упражнения выполняются с
десятисекундной задержкой в статическом напряжении.
Александр сам изобрёл эту изометрическую систему, которая и в наше время интересна атлетам всего мира.

Система Сандова

Система Сандова Большой популярностью в начале прошлого века пользовалась система физических упражнений Евгения Сандова, которого по праву можно назвать основателем бодибилдинга.
Заслуживает внимания его труд «Сила и как сделаться сильным».
В наше время часть методик тренировки мышц Сандова остаются популярными.

Упражнения для грудных мышц

Упражнения для грудных мышц Мышцы груди являются одними из основных силовых мышц тела человека. Они позволяют двигаться плечам вверх, вниз и вперед. Грудные мышцы по своей силе уступают лишь мышцам ног. Они легко поддаются тренировке и развитию. В этой статье вы узнаете про основные упражнения для грудных мышц, которые сделают вашу спину и осанку просто неотразимыми.

Бодибилдинг ради бодибилдинга

Бодибилдинг ради бодибилдинга Многие люди хотя бы раз в жизни задумывались над вопросом, почему бодибилдеры огромные и сильные? В этой статье вы сможете найти ответ на этот вопрос и узнать о полезных и вредных свойствах спортивного питания. Так как бодибилдинг подразумевает использование добавок и стероидов, каждому спортсмену нужно знать про их основные свойства и правила применения.

Бодибилдинг девушки

Бодибилдинг девушки Сегодня для многих людей непонятно, почему в бодибилдинг идут женщины, ведь это же мужской вид спорта, который основан на преодолении огромного веса. В данной статье вы узнаете, что в бодибилдинг девушки пришли уже давно и запатентовали себя, как истинные представительницы женского пола, которые могут составить завидную конкуренцию мужчинам.

Одежда для бодибилдинга

Одежда для бодибилдинга Для занятий спортивными тренировками немаловажную роль играет одежда, от которой во многом зависит интенсивность и правильность выполняемых упражнений. В данной статье вы узнаете о виде и материале спортивной одежды, которая позволит максимально использовать свои жизненные и физические ресурсы во время спортивных тренировок. А одежда для бодибилдинга вообще является чуть ли не главной составляющей успеха спортсмена.

Как накачать мускулы

Как накачать мускулы Главным составляющим красивого мужского тела являются мускулы, которые должны быть развиты и накачены. А для того, чтобы этого добиться, мужчинам необходимо изрядно попотеть в спортивном зале и даже прибегнуть к спортивному питанию, чтобы быстрее и лучше достигнуть положительных результатов. Эта статья написана специально для сильного пола, а именно для тех, кто хочет иметь рельефный и накаченный торс.

Сила тела и пресс

Сила тела и пресс На протяжении многих веков мастера восточных единоборств остаются уверенными в том, что усилить интенсивность сокращения любой мышцы на теле можно путем напряжения мышц живота. Масутацу Ояма говорил, что все внимание, весь тренинг и все мысли сосредоточены на животе. Чтобы развить силу и рельефность своего тела, вам необходимо прочитать эту статью, которая содержит в себе очень полезную информацию.

Культуризм и культуристы

Культуризм и культуристы Культура человеческого тела, или же культуризм, предусматривает ускоренное и активное развитие мускул. Культуризм и бодибилдинг стоят на одном уровне и означают практически одно и то же. Прежде всего, это выполнение физических упражнений в сочетании с высокоэнергетическим питанием, которое основано на белках. Прочтя эту статью, вы откроете для себя всю прелесть и полезность силовых видов спорта, благодаря которым человек приобретает силу, выносливость и красивое тело Аполлона или Афродиты.

Рост мышц и метаболизм

Рост мышц и метаболизм Ежедневно человеческое тело потребляет энергию из пищи и аккумулирует ее в виде глюкозы и жиров. Чем больше энергии использовано, тем большее количество мышечной массы прибывает. Для роста мышц телу необходима адаптация к тренировкам. Об этом вы можете узнать из данной статьи, которая расскажет вам про все нюансы правильного и полноценного роста мышц.

Женский бодибилдинг или бодибилдинг женщины

Женский бодибилдинг или бодибилдинг женщины Многие женщины заботятся о том, как выглядит их тело. Для них диеты и фитнес составляют неотъемлемую часть жизни. Но тело выглядит во много раз лучше, когда человек ориентируется на здоровье и мышечную массу. Поэтому сегодня многие женщины начинают заниматься бодибилдингом. В этой статье вы узнаете про основные причины почему, в бодибилдинг женщины идут, чтобы приобрести рельефность и упругость тела.

Правильный бодибилдинг

Правильный бодибилдинг Для того чтобы приступить к какому-либо виду тренировок нужна не только мотивация, но и определенные знания, которые помогут грамотно распределять нагрузки и сделать занятия более эффективными. Стоит отметить, что правильный бодибилдинг подразумевает комплексный подход, который включает в себя физические нагрузки и правильное питание. Поэтому в этой статье вы узнаете про занятия бодибилдингом и про правильное рациональное питание, которое поможет вам в короткие сроки добиться максимального результата.

Бодибилдинг стр. 1 2 3

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Что кушать, пить в раздевалке?

ВИТАМИНЫ

Оптимальное соотношение бжу при наборе массы

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Мошенник от имени админа sportmashina.com

Дешево. продам спортивное питание.

Заказ спортивного питания с myprotein.com

Отечественный протеин

Что я делаю не так ? очень медленно сбрасываю вес.

Юмор... о спорте....

Околотренировочный разговор или не о чём.

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Аптечные препараты в арсенале культуриста

Начал заниматься - перестал подтягиваться

Заказ спортивного питания с vitacost.com

Фитнес-мотивация для девушек

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Поиск нужной диеты

Продам изолят metapure zero carb (qnt) 1 кг

Не идет масса, но объемы растут о_о

Опыт заказа спортпита с muscle & strength

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Выбор наушников для тестостерона :d

Гантели своими руками

Предтренировочные бустеры

Продам гейнер true-mass и витамины animal pak (москва)

Сколько сахара - норма?

Фотки так фотки

Выбираем детское спортивное оборудование

Курс для новичка. лучшие препараты для первого курса

Подбор оборудования для начинающих

Протеин Геркулес

Как сберечь и вылечить суставы?

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!



Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | О проекте | Контакты


Бодибилдинг меню - мышцы на выбор

Горячие предложения
Спортивное питание