Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Тренировка без приседа - абонемент на ветер.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Травмы и анатомия

Статьи рубрики:
1 2 3

Упражнения лежа

Упражнения лежа Случаи травматизма в нашей жизни неизбежны и подвергаются им, как правило, те люди, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом или находятся в постоянном движении. Наша статья рассчитана на людей, которые впоследствии полученных травм вынуждены временно отказаться от тренировок, но, тем не менее, не хотят утратить прежнюю форму. Комплекс упражнений лежа помогут вам в этом. Правда, изначально необходимо настроит свой организм на снижение темпоритма и амплитуды традиционных тренировок, поскольку такие действия не рассчитаны на функционирования всех мышц. Вы попеременно поддерживаете в тонусе некоторые группы, при этом более эффективными будут аэробные упражнения.

Упражнения лечебной физкультуры

Упражнения лечебной физкультуры Наша статья посвящена еще одному направлению в спорте, которое особо востребовано во время реабилитационного восстановительного периода после перенесенного заболевания или оперативного вмешательства. Кроме того, упражнения лечебной физкультуры помогают при похудении, поскольку подразумевают не только тренировки, но и сбалансированное, а главное – диетическое питание. Развитием данной отрасли занимаются современные диетологи и фитнес-тренера. Следует отметить, что благодаря их стараниям были достигнуты определенные успехи в этой сфере. Мы рассмотрим комплекс заданий, выполнение которых укрепит вашу иммунную систему и поможет восстановить нормальное функционирование организма.

Упражнения лфк

Упражнения лфк Лечебная физкультура давно перестала быть диковинкой для наших современников, поскольку данная отрасль постоянно развивается и оптимизируются. Так, упражнения лфк представлены широким спектром действий, которые рекомендованы специалистами во время восстановительного или реабилитационного периода. Их выполнение не займет более 15-20 минут свободного времени, к тому чрезмерное усердие крайне противопоказано. С помощью лечащего врача необходимо составить индивидуальную программу тренировок, учитывая не только особенности организма занимающегося, но и состояние здоровья после перенесенной болезни или хирургического вмешательства.

Упражнения мостик

Упражнения мостик Пластичное тело является результатом приложенных немалых усилий и многочисленных тренировок, которые необходимо воспринимать как интересное и полезное хобби, а не Голгофу с ее пытками. Наша статья предназначена для барышень, которые жаждут хотя бы в небольшой степени напоминать современных фигуристок и гимнасток, а поэтому начальной ступенью к достижению известного сходства может стать вполне обыкновенное упражнение мостик, научиться выполнять которое можно в считанные недели, особенно, если подойти к решению данного вопроса грамотно и методично. Кроме того, такие занятия должны стать частью вашей жизни, неважно насколько вы располагаете свободным временем, есть ли у вас желание или возможность.

Упражнения от геморроя

Упражнения от геморроя Геморрой является довольно деликатным заболеванием, которое доставляет немало хлопот. Признаки наличия геморроя неприятны и очень болезненны, при этом лечение сопровождается серьезным дискомфортом. Именно поэтому важно предпринимать меры профилактики болезни, выполняя специальные упражнения от геморроя. Заболевание легче предупредить, чем излечить полностью. В этой статье мы расскажем о профилактике щекотливой болезни – геморрой.

Упражнения от остеохондроза

Упражнения от остеохондроза Постоянно болит и затекает шея, после работы мучают боли в спине? Возможно, это первые проявления остеохондроза. Как бороться с этим заболеванием, предлагается ли медикаментозное лечение и какие упражнения от остеохондроза нужно делать, чтобы облегчить боль и улучшить общее состояние, вы узнаете из этой статьи.

Упражнения от плоскостопия

Упражнения от плоскостопия Плоскостопие чаще всего обнаруживают у детей в раннем возрасте, и тогда врачи советуют выполнять специальные упражнения. Плоскостопие может быть не только врожденным, но и приобретенным. Часто его диагностируют уже в зрелом возрасте. Если вы склонны к этому заболеванию, либо уже его заполучили, обязательно ознакомьтесь с этой статьей. Здесь вы найдете полезные советы для профилактики и лечения плоскостопия у взрослых людей.

Упражнения для простатита

Упражнения для простатита Одним из самых распространенных заболеваний среди представителей сильного пола является простатит. Причем заболеть ним могут не только пожилые люди, но совсем молодые, 20-летние парни. О том, как развивается это заболевание, как его лечат, и как можно исправить положение при помощи упражнений от простатита, вы узнаете из этой статьи.

Упражнения от сколиоза

Упражнения от сколиоза Сколиоз – это искривление позвоночника, возникающее в детском и подростковом возрасте. Если не принимать должных мер, то патология с возрастом будет только прогрессировать, могут возникать серьезные осложнения. Чтобы избежать этого, врачи советуют выполнять упражнения от сколиоза. Что это за упражнения, как и когда их выполнять – все это вы узнаете из данной статьи.

Упражнения от сутулости

Упражнения от сутулости Правильная осанка придает человеку гордый и уверенный вид. Кроме того, ровный позвоночник – это один из залогов здоровья. Если вы страдаете от сутулости, и никак не можете приучить себя держать спину прямо, эта статья для вас. Здесь вы найдете упражнения от сутулости, которые помогут укрепить мышцы спины и помогут выпрямить позвоночник.

Упражнения от шейного остеохондроза

Упражнения от шейного остеохондроза Что представляет собой шейный остеохондроз, почему он возникает, и какие существуют способы его лечения, вы узнаете из этой статьи. В наше время эта болезнь не является редкостью, и, возможно, вы тоже страдаете ею, просто понимаете ее симптомы не совсем верно. Поэтому здесь вы найдете полный перечень возможных проявлений болезни. Кроме того, в статье указаны самые эффективные упражнения от шейного остеохондроза.

Упражнения при боли в пояснице

Упражнения при боли в пояснице Приступ боли в пояснице может застать вас неожиданно и в самый неподходящий момент. Как правило, такое случается во время крайнего физического перенапряжения, когда человек поднимает что-то слишком тяжелое. Но иногда боль может возникнуть, если после долгого сна или просто лежания в одной позе, резко встать. Как справиться со всеми этими бедами при помощи упражнений при болях в пояснице, вы узнаете из этой статьи.

Упражнения при болях в спине

Упражнения при болях в спине Одной из распространенных проблем со здоровьем являются боли в спине. В данной статье рассказывается о некоторых важных моментах относительно физической активности, в том числе об упражнениях при болях в спине. Следуя некоторым простым рекомендациям вам удастся облегчить свое состояние и обезопасить себя от риска повторного усиления болей.

Упражнения при геморрое

Упражнения при геморрое Как любые другие физические занятия, упражнения от геморроя имеют свои нюансы. В данной статье рассказывается о некоторых важных моментах, которые требуют к себе пристального внимания в случае, если вы решили заняться лечебной физкультурой. Соблюдая несложные рекомендации вам удастся намного быстрее избавиться от проблемы и обезопасить себя от ее повторения.

Упражнения при грыже позвоночника

Упражнения при грыже позвоночника Многие клиенты фитнес клубов имеют заболевания спины, в том числе и грыжу позвоночника. Это означает, что данная проблема не подразумевает отказа от физкультуры. В этой статье предлагается узнать о некоторых основных моментах относительно фитнес-упражнений при грыже позвоночника. Предлагаемая информация, которую со временем вам нужно будет расширить, позволит правильно настроиться на занятия физкультурой.

Упражнения при опущении матки

Упражнения при опущении матки К числу довольно распространённых проблем гинекологического характера у женщин относят опущение матки. Но, как бы устрашающе не звучало название данного заболевания и причины, его взывающие, примечательным является тот факт, что на ранних стадиях эффективным лечением могут стать упражнения при опущении матки. Именно об этом пойдет речь далее в статье.

Упражнения при остеохондрозе

Упражнения при остеохондрозе Остеохондроз – заболевание, которому могут подвергаться даже люди, занимающиеся спортом, в частности культуристы и пауэрлифтеры. В такой ситуации перед атлетом может встать вопрос о дальнейшей судьбе его тренировок. Однако нужно просто следовать некоторым рекомендациям по выполнению упражнений при остеохондрозе, с помощью которых можно будет сохранить свою форму и избавиться от болевого синдрома. Именно об этом пойдет речь далее.

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела Одной из самых опасных разновидностей остеохондроза является проблема с шейным отделом. Именно здесь находятся важные крупные кровеносные сосуды, отвечающие за снабжение мозга. Поэтому очень важно выполнять упражнения при остеохондрозе шейного отдела в рамках предельно точно соблюдаемых стандартных рекомендаций, некоторые из которых предлагаются в данной статье. Это позволит не только достичь необходимого эффекта, но и предотвратит возможные осложнения.

Упражнения развития речи

Упражнения развития речи Для человека, который перенёс инсульт, большое значение играют упражнения по развитию речи. В зависимости от формы афазии может меняться специфика таких тренировок, но при этом главное соблюдать регулярность. В данной статье предлагаются некоторые важные рекомендации, с помощью которых можно начать осуществлять речевое развитие больного.

Упражнения для шейного отдела позвоночника

Упражнения для шейного отдела позвоночника Постоянные боли в шее могут быть сигналом о заболевании позвоночника. Если вы не хотите всю жизнь мучиться с этой проблемой, нужно начинать заботиться о своем здоровье, пока еще не поздно. В этой статье вам предлагается ознакомиться с самыми частыми причинами появления остеохондроза, профилактике этого заболевания и профилактическими упражнениями для шейного отдела позвоночника.

Травмы и анатомия стр. 1 2 3

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите найти тренажёр

Кистевые эспандеры captains of crush

Мышечная боль

Caa 900р / протеин nutrabolics

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США