Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Готовь тело зимой, чтоб летом не стыдно было.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Здоровый образ жизни

Статьи рубрики:
1 2 3 4 5 ...

Упражнения личностного роста

Упражнения личностного роста В нашей статье женщины найдут для себя много интересного и познавательного, поскольку мы рассмотрим наиболее продуктивные упражнения личностного роста, ставшие неотъемлемой частью повседневного обитания особенно в условиях интенсивной эмансипации и феминизации. Современные психологи рекомендуют барышням, работающим в мужском коллективе, посещать специальные тренинги, благодаря которым последние смогут повысить самооценку и не чувствовать свою слабость по сравнению с представителями сильного пола. Как показали последние исследования гендерных психологов, профессиональный рост обусловлен большей степенью развитыми личностными качествами.

Упражнения для медитации

Упражнения для медитации В нашей статье представлены наиболее результативные упражнения медитации, которые доступны каждому из нас, поскольку единственное чего требуют от исполнителя – это внимательности и умения сосредоточиться, оградиться от внешних проблем и раздражителей. Мы проанализируем положительную динамику разных комплексов, состоящих из серии медитативных заданий, выполнение которых обеспечит вам душевное равновесие и внутреннюю гармонию. Несмотря на то, что медитация – это удел йогов, в нынешнем мире большинство людей отдают предпочтение именно этому занятию, вместо посещения психолога, поскольку отрицательное воздействие большинства неблагоприятных факторов могут спровоцировать депрессию.

Чтобы убрать второй подбородок, упражнения

Чтобы убрать второй подбородок, упражнения Второй подбородок, по мнению медиков, – это накопление мягких жировых отложений на шее и подбородке. Склонны к возникновению такой проблемы в основном тучные люди, однако и у худых она иногда появляется. Согласитесь, в обоих случаях этот дефект может испортить привлекательность. Можно найти решение любой проблемы. Для укрепления мышц шеи существует огромное количество методик и упражнений. Чтобы убрать второй подбородок, нужно знать причины его возникновения. Об этом, а также о том, как избавиться от подобной проблемы, вы узнаете в этой статье.

Упражнения на фитболе для грудничков

Упражнения на фитболе для грудничков Выполняя упражнения на фитболе для грудничков, вы помогаете малышу развивать мышцы, тренируете и укрепляете вестибулярный аппарат. Во время покачиваний или вибрационных движений, улучшается работа внутренних органов, снимаются болевые ощущения. Однако нужно помнить, что в процессе тренировки, малыша нужно держать предельно осторожно, поскольку его суставы еще слишком слабые. В этой статье вы узнаете о современной, набирающей широкую популярность, гимнастике для грудничков.

Упражнения для тренинга личностного роста

Упражнения для тренинга личностного роста Упражнения для тренинга личностного роста очень пригодятся людям, которые ежедневно стремятся к саморазвитию. Здесь важно осознать, что тренинги принесут немало пользы: научат позитивно мыслить; помогут развить навыки саморефлексии; помогут определиться с жизненными целями и приоритетами; повысят уверенность в своих силах и личности; научат принимать себя. Важно осознать, что груз ответственности за свою жизнь и личностный рост, вам придется взвалить на свои плечи. В этой статье вы познакомитесь с некоторыми упражнениями, направленными на развитие личности.

Упражнения жемчужины

Упражнения жемчужины Давно известно, что йога помогает стимулировать циркуляцию энергии и вдыхать во внутренние органы жизненную силу. Тибетские жемчужины – упражнения, которые также способствуют укреплению и тонизированию мышц, помогают быстро восстановить силы и вернуться в форму. Систематическое выполнение комплекса из пяти тибетцев совсем не займет много времени и позволит вам привыкнуть к ним. Тренироваться нужно будет пять – семь минут в день, а эффект от занятий будет потрясающий. В этой статье вы познакомитесь с некоторыми элементами тибетской йоги.

Упражнения на жи и ши

Упражнения на жи и ши Уроки по изучению правил написания буквосочетаний направлены на освоение, закрепление и повторение материала. Целью выполнения упражнений на «жи» и «ши» является совершенствование умений и знаний учащихся. В процессе урока дети получают навыки применения пройденного материала на практике и в определенных жизненных ситуациях. В игровой форме ученикам педагоги предлагают ряд упражнений, которые помогают ориентироваться в применении правил русского языка на практике. В этой статье рассмотрим приблизительный сценарий школьного урока.

Упражнения зарядки

Упражнения зарядки Выполнение физических упражнений утром должно стать неписанным правилом каждого человека. Это не занимает много времени, но эффект от постоянного выполнения упражнений зарядки просто огромный. В статье представленно несколько вариантов, которые весьма приемлемы для проведения зарядки. Также имеется перечень упражнений, которые подойдут самым ленивым любительницам поваляться в постели, ведь их выполнение не требует подъема и приносит исключительно положительные эмоции.

Упражнение змейка

Упражнение змейка Правильно научить ребенка сидеть – это совершенно не значит, что его необходимо усадить в мягкие подушки, подперев ими же со всех сторон. Для того, чтобы при этом положении не страдал позвоночник следует развивать основные мускулы, которые при таких занятиях будут задействованы. В статье рассказывается об упражнении змейка, которое и призвано выполнить все поставленные задачи, чтобы ребенок в чисто физиологическом плане был готов в дальнейшем сидеть.

упражнения для зрения

упражнения для зрения Сохранить полученное с рождения прекрасное зрение намного проще, нежели после лечить последствия необдуманных поступков и наплевательского отношения. Очень часто люди задумываются уже над решением возникшей проблемы, а не её предотвращением. В статье рассмотрен комплекс простых упражнений для зрения, которые можно выполнять для профилактики возможных нарушений, а также его можно использовать, если проблема уже появилась.

упражнения игры на гитаре

упражнения игры на гитаре Научиться самостоятельно играть на гитаре может любой человек, если приложит для этого достаточное количество силы и рвения. Ведь для постижения такой науки важно не только лишь разбираться и знать ноты, но и развить гибкость, растяжку пальцев, а также скоординировать и согласовать движения рук. Для достижения этого существуют специально разработанные и составленные упражнения игры на гитаре, о которых и говорится в публикации.

упражнения из йоги

упражнения из йоги В последнее время достаточно широкое распространение приобрела йога. Данное направление используется для организации как коллективных, так и индивидуальных (и даже самостоятельных) занятий. В статье рассмотрены упражнения из йоги, основанные на правильном дыхании, способствующие нормализации и укреплению нервной системы человека, находящегося в постоянном стрессе и выведению его из такого состояния.

Упражнения из йоги для начинающих

Упражнения из йоги для начинающих Что такое йога, откуда эта практика пришла в современный мир и как правильно тренироваться без инструктора - вы узнаете в данной статье. Упражнения из йоги для начинающих – это предельно просто. Слово «йога» хоть раз слышал каждый из нас: от друзей, знакомых, по телевизору или радио. Однако доступно пояснить, что это такое, вряд ли все смогут. Йога – это уникальная практика, пришедшая к нам из далекой Индии. Она несет здоровье душе и телу, учит правильно расслабляться, помогает побороть бессонницу и т.д.

упражнения из йоги для похудения

упражнения из йоги для похудения В общих чертах, с понятием «йога» знакомы многие, однако дать конкретное определение этому явлению довольно сложно. Это и образ жизни, и древнее философское учение, и комплекс физических нагрузок. Кстати, существуют даже упражнения из йоги для похудения. Йога влияет положительно на весь организм: тело становится гибким, пластичным, выравнивается осанка, снимается нагрузка с позвоночника, повышается уровень стрессоустойчивости, активизируется иммунная система. В этой статье мы расскажем о пользе занятий йогой.

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля Упражнения кегля это специальный комплекс, направленный на укрепление мышц тазовой области и интимных мышц. В обычной жизни эти группы активизируются достаточно редко, поэтому со временем они теряют тонус и ослабевают. Такое изменение состояния мышц тазового дна приводит к тому, что они неполноценно справляются со своими функциями – удерживанием органов малого таза, что может стать причиной ухудшения сексуальной жизни и повышает риск возникновения некоторых заболеваний. В этой статье вы узнаете, как научиться контролировать реакции интимных мышц.

Силовое троеборье

Силовое троеборье Что такое силовое троеборье, чем оно отличается от олимпийских соревнованиях, в каких странах пользуется самой большой популярностью? На все эти и прочие вопросы содержатся развернутые ответы в публикации ниже. Помимо того, здесь содержится информация, которая рассказывает об основных отличиях между национальными соревнованиями мировых стран, где тяжелоатлетические конкурсы весьма популярны. К таким странам, в первую очередь, относятся США и Англия.

Упражнения на автодроме

Упражнения на автодроме В процессе обучения вождению в автошколе все сталкиваются с термином «площадка». В хорошей автошколе – это даже специально оборудованный автодром, т.е. изолированная от движения транспорта территория. Упражнения на автодроме позволяют выработать навыки вождения, а также отработать специальные упражнения для водителей. Упражнения на площадке с квалифицированным инструктором можно считать основой водительских навыков. В этой статье вы узнаете о базовых упражнениях, которые выполняются на автодроме и помогают отточить технику вождения.

Актерское мастерство

Актерское мастерство Упражнения по актерскому мастерству направлены на практические аспекты развития мастерства будущих актеров. Объясняется этим использование при обучении игр и упражнений на тренировку актерских навыков. В этой статье мы рассмотрим несколько методик, направленных на развитие и совершенствование профессиональных актерских качеств. Данные упражнения способствуют закреплению знаний и тренировке навыков. Многие из представленных ниже методик применялись ведущими артистами мирового уровня для совершенствования актерских умений.

упражнения на артикль

упражнения на артикль Итак, вы уже выучили все правила употребления артиклей в английском языке, а также заучили, как стишок, наизусть все исключения, теперь остается самое главное – практические упражнения на артикль. Без практических навыков и умений применения огромного списка, где перечислены все правила употребления артиклей, все усилия, потраченные на заучивание, будут бессмысленными. В сети можно найти множество учебников, в которых есть упражнения, помогающие применять полученные знания на практике. В этой статье вы найдете полезную информацию об английских артиклях.

упражнения Бейтса

упражнения Бейтса Современный комфорт, создаваемый людьми для облегчения ежедневных действий и развитие технического прогресса - имеют и свои отрицательные стороны. Одной из таковых считается ежегодное ухудшение зрения большого количества людей. Для лечения глаз современная офтальмология предлагает огромное количество хирургических операций и методик, но многие им не доверяют. Именно в случае, когда вмешательства можно избежать, отлично подойдут упражнения Бейтса, о которых и рассказано в публикации.

Здоровый образ жизни стр. 1 2 3 4 5 ...

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Мышечная боль

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США