Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Для накачки мышц возможно все что целесообразно.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Фитнес упражнения

Статьи рубрики:
1 2 3 4 5 ...

Упражнения мельница

Упражнения мельница Школьная программа уроков физкультуры может оказаться чрезвычайно полезной для тех, кто жаждет достичь максимального результата в домашних условиях, то есть стать обладателем красиво очерченных изгибов тела без дорогостоящих консультаций специалиста в фитнес-центре. Кроме того, начинающим спортсменам помогут наши рекомендации касательно грамотного выполнения упражнений мельница, во время которого задействованы несколько групп мышц, несмотря на его кажущуюся простоту и легкость. Такие занятия подходят даже для тех, кто ограничен во времени или не может позволить себе посещение спортивного зала.

Упражнение мяч фитнес

Упражнение мяч фитнес В нашей статье читатель сможет почерпнуть полезные для себя сведенья относительно упражнений с мячом для фитнеса. Мы проанализируем комплекс наиболее результативных манипуляций с подобным спортивным снаряжением, которые будут максимально эффективными при избавлении от лишних килограмм и для повышения пластичности тела занимающегося. Особенно данные информативные сведенья будут полезными для милых дам, которые устали бороться с избыточным весом традиционными средствами и диетами, столь изнурительными и пагубными для хрупкого женского организма.

Упражнения на восстановление

Упражнения на восстановление Не только лицо, но и женское тело нуждается в постоянном уходе и совершенствовании, ведь процессы старения весьма пагубно влияют на весь организм в целом. Даже если женщина от природы наделена красивыми стройными формами, то вот упражнения на восстановление формы груди необходимы каждой. Дело в том, что под воздействием многих факторов молочные железы утрачивают свою первоначальную форму и упругость. Как этого избежать или же вернуть утраченное и рассказывается в статье.

Упражнения на диске здоровья

Упражнения на диске здоровья Все девушки и женщины мечтают стать счастливейшими обладательницами плоского живота и тонкой талии. Именно для достижения подобных результатов можно выполнять упражнения на диске здоровья. Положительными моментами таких тренировок является отсутствие необходимости большого пространства, а сам спортивный снаряд можно взять даже в командировку, путешествие или на дачу. О том, как правильно организовать тренировку и на что важно обратить внимание, говорится в этой публикации.

Упражнение на мяче

Упражнение на мяче В фитнес индустрии наблюдается невероятная популяризация некоторых спортивных снарядов, которые способствуют приобретению красивых форм и подтяжке фигуры. Одним из таких «помощников» является фитбол. Этот большой мяч способен не только порадовать своего владельца невероятно красочным дизайном, напомнив беззаботное детство и веселые игры с друзьями, но и помочь избавится от лишнего веса. О том, как правильно выполнять упражнения на мяче, рассказано в этой публикации.

Упражнения на ноги

Упражнения на ноги Красивые женские ножки всегда были предметом гордости их обладательниц и восхищения противоположного пола. Однако, такая красота далеко не всегда достается от рождения, иногда девушкам приходится существенно поработать для достижения идеальных форм. Для этого многие отправляются в спортивные залы, но достичь хороших результатов можно и дома. В статье рассказано об основных ошибках, которые совершаются в процессе домашнего тренинга, а также о том, на что важно обратить внимание на занятиях.

Упражнения на пресс с колесом

Упражнения на пресс с колесом Красивый пресс и плоский живот – мечта абсолютно всех людей, вне зависимости от пола, социального положения, статуса и возраста. Следует заметить, что достичь такого результата далеко не всем под силу. Помочь в этом непростом деле сможет спортивный ролик. Именно выполняя упражнения на пресс с колесом, можно желаемое сделать реальностью. В статье рассказывается о том, как правильно выполнять подобные упражнения, на что важно обратить внимания и какие существуют противопоказания к такому тренингу.

Чтобы похудели ноги, упражнения

Чтобы похудели ноги, упражнения Ноги и бедра для многих женщин не являются приоритетным направлением в работе над собственным телом, ведь объемные бедра скорее достоинство, чем недостаток фигуры. Но целлюлит в этой области и полные колени являются весомым аргументом, чтобы обратить внимание на нее. При похудении вы будете терять жир на бедрах быстрее, чем на талии – это связано с физиологией человека. Поэтому, чтобы похудели ноги, упражнения должны быть направлены на укрепление мышц и придание тонуса всему телу. В этой статье вы узнаете, как правильно бороться с целлюлитом на бедрах.

Чтобы руки похудели, упражнения

Чтобы руки похудели, упражнения Говорят, что похудеть целенаправленно, то есть в определенной части тела, нельзя – этот процесс затрагивает весь организм. Чтобы избавиться от лишних килограммов, многие применяют аэробные нагрузки, но иногда достичь гармоничного и равномерного похудения не удается – появляется необходимость сконцентрироваться на проработке конкретной проблемной зоны. Довольно часто такой проблемой могут стать чрезмерно полные руки – это может быть связано с особенностями телосложения и фигуры. В этой статье вы узнаете, как надо выполнять упражнения, чтобы похудели руки.

Упражнения, чтобы похудеть

Упражнения, чтобы похудеть В этой статье вы узнаете, как похудеть в домашних условиях. Большинство элементов выполняется без особых усилий и применения дополнительного оборудования. Конечно можно пойти в тренажерный зал и посвятить время упражнениям с гантелями и штангой, занятиям на беговой дорожке или велотренажере. Однако позволить себе такую роскошь не все могут. Именно для тех, кто лишен возможности посещения спортзала, мы расскажем, какие нужно соблюдать правила при выполнении упражнений, чтобы похудеть. Читайте внимательно и запоминайте.

Упражнения, чтобы на шпагат сесть

Упражнения, чтобы на шпагат сесть Шпагат развивает гибкость, хорошо тренирует мышцы и органы таза. Многие по разным причинам хотели бы научиться садиться на шпагат, который также является базовым элементом для некоторых разновидностей йоги, акробатики и танцев. Освоить его хочется быстро и без особых усилий. Однако не все так просто: даже дети в хореографических классах готовятся несколько месяцев, чтобы сесть на шпагат. Упражнения для отработки данного навыка должны быть направлены на развитие хорошей растяжки. В этой статье вы узнаете, как правильно тренировать мышцы и освоить шпагат.

Чтобы с помощью упражнений убрать бока

Чтобы с помощью упражнений убрать бока Для многих талия является самой проблемной зоной. Лишние сантиметры огорчают нас и некрасиво выглядят. Нависающие складки мешают застегнуть юбку или брюки, прячут от всех заветные кубики пресса и приносят массу неудобств в обычной жизни. В этой статье мы рассмотрим популярные методы, которые созданы, чтобы убрать бока. Упражнения, питание и косметические процедуры – составляющие части эффективного похудения. Ознакомившись с секретами стройной талии, вы узнаете, как быстро убрать бока и подтянуть мышцы.

Чтобы благодаря видео упражнениям убрать бока

Чтобы благодаря видео упражнениям убрать бока Осиная талия – это повод для женской гордости и то, что женщину делает изящной и хрупкой. Некоторые женщины имеют привлекательную фигуру, но наличие обвисших боков портит внешний облик. Казалось бы, формы женственные, округлые и идеальные, но как-то теряются за жировой прослойкой. Талия, создавая фигуру, должна эффектно выделяться, для этого нужно выполнять специальные видео упражнения. Чтобы убрать бока придется потрудиться, но результаты вас порадуют. В этой статье вы найдете самые полезные рекомендации для похудения в области талии.

Чтобы убрать бока и живот, упражнения

Чтобы убрать бока и живот, упражнения Мало кто может похвастаться плоским животиком. Часто люди сталкиваются со свисающими складками, дряблостью мышц и плотной жировой прослойкой. Кубики пресса являются, казалось бы, несбыточной мечтой, но привести тело в норму и создать рельефные мышцы можно и в домашних условиях, не посещая спортзал. Многие подумают, что это шутка. Нет – это абсолютная правда. Чтобы убрать живот и бока, упражнения нужно выполнять регулярно и с полной отдачей. В этой статье поговорим о том, как за короткий период времени похудеть в талии.

Чтобы убрать с помощью упражнений живот

Чтобы убрать с помощью упражнений живот Каждая женщина после рождения малыша чувствует себя счастливой. Теперь все ее заботы, помыслы и действия сосредоточены на крохе. Глядя на своего родного маленького человечка, маме кажется, что все беды и заботы становятся незаметными, ну или почти все. Вероятно, до родов вы гордились своими формами, изящными изгибами тела и тонкой талией. Но после рождения крохи, ваша фигура претерпела изменений, и теперь актуальным стал вопрос о том, какие выполнять упражнения, чтобы убрать живот. В этой статье вы узнаете, как вернуть изящные формы после родов.

Упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку Упражнения на растяжку важно выполнять всем людям, а не только профессиональным гимнасткам или акробатам, как считает большинство. Дело в том, что такие занятия способствуют поддержке мышечного тонуса, расслабляют, снимают напряжение и улучшают настроение. О том, какие виды и упражнения для подобных тренировок существуют и рассказано в статье. Кроме того, отмечаются положительные моменты занятий и возможные негативные последствия.

Упражнения на спину

Упражнения на спину Красивая женская спина способна существенно омолодить свою обладательницу, ведь правильная осанка делает женщину стройнее, выше и моложе, тогда как сутулость, наоборот, прибавляет возраст. Для того, чтобы сохранить правильную осанку, необходимо регулярно выполнять упражнения на спину, направленные на растяжение позвоночника и укрепление мускулатуры. О том, какие именно из них выбрать, рассказано в этой статье.

Упражнения на фитболе

Упражнения на фитболе На первый взгляд фитбол - это обыкновенный гимнастический мяч, однако, на самом деле, он может заменить целый спортивный зал. Но, чтобы снаряжение было действительно полезным, недостаточно просто купить его в магазине и принести домой. Нужно еще правильно выполнять упражнения на фитболе, чтобы они приносили максимальную пользу. В этой статье вы узнаете о распространенных ошибках, которые во время тренировки допускают новички, а также найдете несколько советов, помогающих их избежать.

Упражнения на фитболе для похудения

Упражнения на фитболе для похудения В этой статье вы познакомитесь гимнастическим мячом, как одним из широко применимых в спортивном мире снарядов. Фитбол – идеальное приобретение для тех, кто хочет похудеть, обрести плоский живот, гибкое тело и укрепить позвоночник. Это эффективный и доступный каждому тренажер, занимаясь с которым вы прорабатываете почти все мышцы. Выполняя упражнения на фитболе для похудения, вы ускоряете процессы расщепления жировой ткани. Гимнастический мяч также широко используется в медицинских целях – для реабилитации пациентов после травм и операций на позвоночнике.

Упражнения от боли в пояснице

Упражнения от боли в пояснице Практически для каждого жителя планеты боли в пояснице – привычное дело. Часто это происходит от переутомления или перенапряжения мышц. Многие не стремятся эту проблему решить и не обращают на нее внимания. Однако обычные боли в позвоночнике часто провоцируют развитие серьезных заболеваний. Профилактическая гимнастика будет оптимальным вариантом решения проблем со спиной. В этой публикации вы узнаете, об упражнениях от боли в пояснице, которые помогут укрепить позвоночник и снять с него нагрузку.

Фитнес упражнения стр. 1 2 3 4 5 ...

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Мышечная боль

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США