Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Такая нам досталась доля - нам не прожить без сустанона!
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Похудеть на 10 кг за неделю

Похудеть на 10 кг за неделю

Эффективные методики похудения на 10 кг за неделю

Многим женщинам невероятно интересно, можно ли добиться за неделю похудения на 10 кг. Ведь такие цифры кажутся просто нереальными, особенно если пытаться избавиться от избыточного веса посредством одних лишь физических упражнения. Для эффективного похудения также следует придерживаться еще и специальной диеты в этот промежуток времени, по истечении которого организму следует позволить восстановить собственные силы, но не набрать уже утраченные килограммы. Для похудения на 10 кг за неделю разработана интересная диета, в основе которой лежит употребление Боннского супа, готовящегося на мясном бульоне с добавлением свежих овощей, таких как зелень, помидоры, капуста и лук. Такой суп рекомендуют есть при наступлении голода. Действие данного блюда заключается в сжигании калорий при утолении голода, поскольку калорий в нем содержится совершенно немного. Кроем супа можно кушать низкокалорийные фрукты, немного картофеля и рис. Кроме этого, существуют продукты, позволяющие эффективно снижать вес. К наиболее распространенным из них относятся творог, кефир и огурцы. Весьма популярным питанием считается диета «десяти продуктов», позволяющая в течение недели потреблять капусту, грудку, грибы, яйца, кабачки, баклажаны, яблоки, помидоры, огурцы и кефир. В них содержится достаточное количество необходимых организму витаминов и минералов, а калорий в них мало. Пытаясь добиться за неделю похудения на 10 кг, откажитесь от употребления сладостей, соусов, жирных продуктов, мучных изделий. Вообще в процессе похудения следует придерживаться нескольких основных правил. Диетологи рекомендуют выпивать много жидкости, что позволяет очистить кишечник. Прием пищи разделяют минимально на четыре раза, позволяя себе легкие перекусы при сильном ощущении голода. Для этого можно воспользоваться кефиром, овощами или фруктами. Перед началом основной диеты также можно организовать своему организму разгрузочные дни для очищения кишечника. Желательно принимать специальный витаминно-минеральный комплекс, чтобы восполнить необходимые элементы. Помните, что лечебное голодание в своей практике могут использовать далеко не все. Перед этим непременно следует получить подробную консультацию компетентного специалиста. Даже при отсутствии противопоказаний, нельзя устраивать для себя подобные дни чаще пары раз за неделю. Помимо диет можно воспользоваться и помощью некоторых других методик, позволяющих добиться за неделю похудения на 10 кг. К ним относится специальный массаж, усиливающий кровоснабжение и обменные процессы, лимфодренаж, избавляющий от токсинов лимфатические и кровеносные сосуды. Полезным будет воспользоваться и услугами криосауны, позволяющей на клеточном уровне улучшить обмен веществ.

Полезные публикации Читайте так же:
Недельная программа тренировок
Правильное питание на обед
Клуб правильного питания

Похудеть на 10 кг за неделю
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Плечи. Разделение по дням

Проверенный магазин стероидов

Температура после душа

Активный отдых

Протеин и домашние тренировки

Стероиды, видео о передозе

2-е тренировки в неделю

Великий человек

Помогите выбрать тренажер для дома

Как повысить уровень тестостерона

Бассейн на даче

После родов

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Аэробика - против агрессии

Обсуждение препаратов (химия)

Спортивные часы, хронометры, секундомеры

Восстановленная красная икра кеты,горбуши , щуки и палтуса 2018 года всего 600 рублей за целый килог

Всё про физ.нагрузки подскажите как правильно.

Подскажите по программе с процентами

4-х дневная программа тренировок

Количество занятий в неделю для похудения

Помогите с питанием!

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Предтренировочные комплексы.

Пептидные препараты

Шины диски

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Спортивное питание, где брать?

Тренировка дома

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Депрессия

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус